晨读感悟：坚持这样做，近视也有得救

  我也是一位眼睛近视者，虽然度数不是很高，但也经常给我带来困恼。因为我不喜欢戴眼镜，很以有时候看东西都需要走近或者眯眼睛看。

  记得学校教眼保健操的时候，那时不懂珍惜，每次都没有认真做，今天晨读教给我们三个改善视力的方法，大家可以学起做起来，保护眼睛从现在做起。

1.拍打法

眼部拍打法：是指用除大拇指之外的四根手指拍打身体部位的一种训练法。需要稍微用力且有节奏地进行拍打，每秒钟的次数保持在3次左右。具体方法如下：

001 沿着从额头中央到太阳穴的方向，拍打眉毛5次。

002 沿着从太阳穴到头顶的方向，拍打头部5次。

晨读感悟：坚持这样做，近视也有得救

手臂拍打法：沿着从手腕到胳膊肘的方向，用手掌侧面来回砍击另一手臂10次。内侧和外侧均要进行拍打。

腿部拍打法：沿着从脚踝到膝盖的方向，用手掌侧面来回砍击腿部10次。内侧和外侧均要进行拍打。

手指头拍打法：用食指和拇指捏揉另一只手的指甲根部5次。

晨读感悟：坚持这样做，近视也有得救

2.按摩法

按摩主要是将深处发硬的肌肉进行放松。

按摩眼睛部位，相信大多数女生都会护肤，在擦眼霜的手法，也是按摩眼睛的方法。

肩膀、手、脚都可以用手进行按摩，让身体的肌肉进行放松，有利于身体健康。

3.映像法

让眼睛看到能看清楚的位置，然后再进行后退，每次后退不要太多，在自己能力范围之内。

努力让眼睛看清楚，慢慢的再后退，反复练习，让眼睛越来越能看清楚，降低眼睛度数。