01如何管理时间
您是不是经常发觉自己无法按时完成工作或学习。一天过去了，发现自己的待办事项还有很多。事实证明您的时间管理还有待提升，这不仅会影响身体健康，还会影响您的情绪。
一项名为工作和压力的调查表明：那些无法妥善管理时间的人，在生活中也会焦头烂额。不过不要担心，改善时间管理的办法还是有的，关注自己的时间分配，就会有办法对时间进行调整，现在就让我们来看看怎么做吧。
02 RAC时间管理法
RAC时间管理法方法包括“Record-记录、Analyze-分析 、Change-改变”三个步骤。虽然方法看似简单，却能带来显著的时间管理效果。
停下手边的事，让我们一起来重新安排你的一天吧。
第一步：记录
明天起床后，把起床的时间记录在您的日程表里。随着一天中时间的推移，将您做的每件事都记录在日程表中。每件事，一件都不能少。
例如，花了十分钟穿衣服，用了六个小时高效率的工作，用了四个小时上网等等，所有的时间，从起床一直记录到睡觉。
第二步：分析
一天过完后，仔细检查自己做过的所有事情，标出那些您觉得没有什么效率，一天里最浪费时间五件事。
例如工作时花了半小时和同事在茶水间聊天，花了一个小时刷社交媒体，花了20分钟看天、发呆等等。尤其是看似专注工作实则不然的那些时间。
为什么这样做呢？英国医学杂志中的一份研究报告表明：有效的时间管理可以减轻源自工作环境的压力，而工作压力影响了人们的日常生活，让人就算回到家也无法放松。
现在，把一天中没有好好利用的时间加在一起，看看到底有多少时间用在了没有意义的事情上。
第三步：改变
现在就让我们来拿回那些浪费掉的时间。有三个办法能让你停止浪费时间，成为一个有效利用时间的人：
1 主次有序
列出待办事项，按主次排序。将待办事项控制在五件以内。并按其重要程度排出先后顺序。
2 清理
清理家中物品不仅有助于身体健康，还能帮助自己在紧急需要某物品时能迅速找到。你可以上网搜索清理物品的具体方法，以减轻负担。我们曾经的文章也提到，清洁还可以让我们运气变好。
3 安排时间
做事时，所有人都恨不得自己有三头六臂，但是同时处理多件事情只会让你身心更加疲惫，甚至耽误事情的正常处理。因此，最好的办法就是每件事情分时段的完成，做每件事时都规定好起始时间，这样一来一天的事情就会被安排的清晰有序。
下一步就是严格按照时间表来执行每一件事。至少用一周的时间来尝试这些方法，减少时间的浪费。一周之后，总结自己时间管理方面的进展。核算自己一周来节省了多少时间。
让我们梳理一下。今天，我们学会了用RAC方法管理时间：先记录再分析，然后改变以往安排时间的旧有的习惯，按照待办事项的轻重缓急，安排其顺序和时间，整理工作的地方为快速找到所需物品节省时间，能有效而井然有序的安排好一天内所要做的所有事情。
03 小作业
您可以算算看，一天浪费了多少时间，通过有意识的改变，又节省了多少时间呢。
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