2021年6月10日精进

本周精进—用柔软的方式达成和谐生活

今天又是美好的一天。下午朋友叫我去跑步，我开心答应了。开心的是，他现在开始锻炼了。我知道他很少跑，为了给他信心，我说：你带我跑？免得你有压力。有时，我会跑到他前边，他也会跑到我后边，目的是看看我跑步姿势有没有改变，他虽然没怎么跑过，但是发现了我跑步姿势的问题。我跟在他后边，压着速度体会着跑步姿势，大概2公里的时候，他停了下来，我继续向前跑，逐渐加速，依然体会着自己的跑步姿势，跑着跑着似乎有了感觉。9.5公里时，我们相遇，我继续跑了100米，然后掉头追他，最后来个冲刺。跑完之后，看见自己的数据，心率降低，步频提高，配速也是渐进，跑的很成功。我说：今天跑的很成功，姿势有了改进，还是渐进跑，步频提高，心率降低，这么多的改善，给我带来了自信，似乎找回了以前的自己。太感谢你了，他说：有这么夸张吗？我说：是真的。他也许体会不到我内心的感受，但是他心里应该挺高兴的。他述说着，自己的情况，根据自己多年的体会和经验，我们继续沟通交流。他说：你说的很对。我放松拉伸的时候，他也学着和我一起，因为他很少锻炼，所以我告诉他不要要求太高，慢慢来，拉伸结束后，我边演示边说明怎么做。每个人动作都是遵循这个规律。慢慢来，一定没问题的。能够指导，我也觉得自己的价值。这样的沟通和交流，要持续下去，互相帮助，共同成长。