我有个大脑门——生命在于运动，压力使人进步

“生于忧患，死于安乐”，古人诚不欺我。

今日晨读，认识到跳出舒适区，对于成就有质感的个体是很重要的。第一，迈开腿，别让自己变得弱不禁风。第二，忧患意识，别让自己变得懒惰散漫。

生命在于运动，身体是革命的本钱。没有一个好身体，一切蓝图伟业均是空谈。再过几天，外公便要从他眼中的大都市打工回来。外公是实打实的庄家汉，干了一辈子的力气活，年过古稀，本可以在家颐养天年，却不顾家人反对，居然还要跑到外面去和年轻人“抢”活干，“呆在家无所事事，全身都不得劲”，老爷子中气十足地说道。脸朝黄土背朝天的日子很苦，却让外公每天都得到运动，所以老爷子的生命力旺盛。反观舒适生活下的人群，缺乏运动，却小毛小病接踵而至。

压力使人进步，这里说的压力要适度。医学界认为人们受到惊吓或刺激时，肾上腺会分泌出大量的激素，使人产生前所未有的能量和生存力。所以人在受到惊吓或精神高度紧张、亢奋时，会迸发出超常的能量。压力就是一种刺激，忧患意识应当成为一种常态，如此便能自我加压。比如:我担心我不能顺利加入正式群，所以开始完成成长三件套；我担心自己被后浪拍死在沙滩上，所以不断精进自己……

总而言之，别放纵自己。迈开腿，管住嘴，健身房里你最美。列出你的计划单，just do it ，去慢慢把它变成现实。努力打造适应个体成长的环境，在各种小压力下，慢慢改变自己的行为和习惯，坚持下去，带来吃惊改变。