如何才能每天进步一点点

如何才能每天进步一点点

今天上午，去某个单位办事，昨天晚上正在为这件事情焦虑，怕会不会碰到障碍，后来我想，应该没事的，事情要往好的方面想。正像我之前看过的一本书。《秘密》—吸引力法则。里面讲到，事情要往好的方面，事情的结果也是好的。今天有这样的行为和思想，我感觉我的思想进步了许多。所以我最近提倡每一天进步一点点，可以在思想上、学习、学识、形象、专业技术等任何方面每天进步一点。那么一个星期、一周、一个月甚至是一年会进步好多。如何进步呢，最近又看过一本《刻意的练习》，如果一个人按原有的习惯学习某项技能，很大程度上都遵循了相同的模式，无论是学习绘画还是开车、打网球，首先，获得一些指导，然后开始练习，直到我们到达我们可接受的水平。一旦你已经达到了这种令你满意的技能水平，你就已经不再进步了。很多人错误地以为，继续开车、打网球或者绘画就是一种形式的练习。也许进步缓慢，但是最终还是会更出色的。也有很多人认为，开了20多年车的老司机，一定会比只开了5年的司机更擅长；教了20年书的老师，会比只教了5年书的老师能力强。研究表明，一般而言，一旦某个人的表现达到了“可接受”的水平，并且可以自动化，那么，再多“练习”几年，也不会有什么进步。甚至开了20年车的老司机还可能比只干了5年的人更差一些，因为如果没有刻意地提高，这些自动化的能力会缓慢退化。

那么如何才能进步呢，《刻意练习》中讲到的有目的练习：

1. 有目的的练习具有定义明确的特定目标。如果不制定这样的目标就没有办法判断练习是否成功。2. 有目的的练习必须是专注的。想要取得进步，必须把注意力集中在你的任务上。3. 有目的的练习包含反馈。如果没有反馈，你可能并不知道自己哪里出了问题。4. 有目的的练习需要走出舒适区。在练习中，只是毫无条理地进行了一些尝试，并没有努力去迎接新的挑战，仅仅是做那些他已经感到很容易的事情。而这种方法是不管用的。

所以，每天进步一点点，也需要一些练习。