WechatIMG85.jpeg
见
其实有好长一段时间没有7天写一篇文章了，因为还有一些存货足够7天发一篇的。但是，今天是必须要写的，因为没有存货了，时间紧迫。
写什么呢？写自己印象最深的吧！
这两天对我印象最深的，是听得到大学的这些同学的演讲，其中的一位叫王雪冰的同学，可是世界级的记忆大师。很牛的感觉，而她的18分钟的演讲，却是让人如沐春风的感受，觉得牛人的方法可以借鉴，我们还是可以企及的。
如何保持专注？
这个话题本身，对我有着特别的吸引力。
王同学是一位经过训练的超级记忆的世界级的选手。一次性记住好几组8位随机数字的能力，让人赞叹不已。而记忆力的训练和提升，离不开超长的专注力。
那么，她是怎么训练出了自己超出常人的专注力，并保持专注的呢？
万事皆有法，王同学介绍了提升专注力的三个方法。
分别是保持底线、熔断机制、还有就是头脑风暴。
感
这个听了以后觉得特别有意思，觉得就直接能够复制，用在自己身上。为什么这么说呢？
专注力，或者说注意力，应该来说是一个非常宝贵的资源。因为现代社会人的专注力，因为所受的诱惑和干扰太多，事实上已经是太过稀缺了。
首先，人的天性，其实就很难得保持这样一个专注。第二，很多人很多工具，事实上都在抢夺你的注意力，比如各种抖音、头条，各种八卦等等。在不知不觉当中就帮你消耗掉了时间，抢夺了你的注意力，让你无法专注在某一件事上。这是一个方面。
而从，另外一个方面来讲，注意力或者说专注力，其实是人最宝贵的财富。
这是因为，你的注意力在什么地方，你聚焦在什么地方，你的持续的积累才可能形成你的核心的竞争力。才能够提升你的认知，进而创造你的独特的品牌价值。提升专注力的方法和行动，按王雪彬同学的一个认知，我认为特别有意思他说，这是一种黑客行为。黑掉自己。
这个黑客行为，就是说要不断的突破自己的边界，包括挑战自己。
那怎么挑战自己呢？他总结的三个方法。
第一个就特别有意思，就是要设定底线。所谓底线，以她自己为例，是要挑战自己的记忆力。开始的时候，她的记忆力在当时的这2000人当中，属于小白水平。而在4个月之后，只能挑选出40个人进入下一轮的比赛。这时候怎么办呢？她所设定的底线就是每天至少训练8小时。这就是一个底线，只有保持这个底线才有可能持续进步，保持专注并取得相应的一个成就。
光有底线还不够，因为每个人的情绪状态会有起伏，都会有意志力薄弱无法坚持的时候。这时候，大多数情况下就会放弃。那么这个时候呢，就应当设置一个机制，叫熔断机制。所谓熔断，就是说在意志力差或状态不好的时候，用某种方式来进行一种自我调节，比如说暂停一下干别等事，唱一下歌，洗澡等等，达到调整的目的，相当于重启大脑。
还有第三种方式，就是头脑风暴。也就是说，在头脑当中，模拟演练自己所训练的行为的核心的环节，在头脑中树立这样一种成功的体验。
听了这三种方法的介绍，觉得挺有趣。为什么呢？
大道至简。人要做什么，他的注意力展在哪里，聚焦在哪里，他的成就也就在哪里。
因此怎样培养和保持自己的专注力的重要性和价值，再怎么说都不为过。
思
为什么保持专注力这么难？
因为它是反人性的。人都容易懒散，都容易懈怠，都容易分心。
那么要怎样保持专注力呢？每个人有每个人的办法，这些有效的办法，其实也都是符合人性的。
比如，这个最低底线的设置，就量化了你每天必须完成的行为的最小量，这是一切的前提。我们常说的1万小时定律，也是这个意思。当然，这个1万小时的说法，是有难度有挑战的，低水平的重复是没有意义的。
熔断机制，实际上是相当于给自己的大脑按下了一个重启键。当你意志力差，无法专注的时候，用这样一种机制来进行一种自我调节，重新开始。
头脑训练就更有意思了，这让我想到曾经看到的一些世界冠军的训练方法。比如这个高尔夫球的伍兹，他就会用这样一种方式。他会提前到赛场，然后呢，在头脑当中去体会一个ge成功 的击球的动作。然后反复去体会那样一种成功的感觉，直至登上领奖台的感觉。
还有一些游泳选手也会用这样的方式，这样的例子，也听说过很多。这挺有意思的，就是说让自己的意识层面和潜意识层面能够得到一种合一的感觉。身心合一才是王道。
行
我相信，用这样的方式来训练来提升专注力，应该来说是卓有成效。
大道至简，确定底线、熔断机制和头脑风暴的训练，一定能够有助于我们保持自己的专注力。从知道到做到，这歌距离才是世界上最难的距离，而这才是关键。
我目前所专注的业务，是以股权设计服务于顶层商业模式的统一和协调，就应当用这样一种方式。
这个底线是每天都在做的实操。而所谓熔断，是一种放松机制，以每天100俯卧撑的方式作为放松，时间长了就走出去寄情山水之间，相当于一键重启恢复了状态，可把以前的懈怠和疲倦一扫而空，重新轻装上阵。
而头脑风暴的训练，就是说在头脑当中演练方式方法和必经程序，以及回想成功的场景。先假装做到了，然后再去做好了。我相信，这是一种有益的尝试。
一个人，终归是要成为自己。那就努力的做好自己，对自己狠一点，黑掉自己，训练自己。
用语音输入软件，再用Ulysses软件写这篇文章自此，历时54分钟。这也是一种刻意，也是一种底线吧，继续保持。
网友评论