2018-11-29

2018-11-29

每一个清晨，记得鼓励自己，没有奇迹，只有你努力的轨迹，没有运气，只有你坚持的勇气。

最近的目标是坚持“阅读输出，提升专注力”。

如何成为学霸？

1.我们每天在学习，也陪同孩子在学习，仰视身边的学霸。但是我们为什么没有成为学霸呢？阅读了《认知天性》认知大脑，发现我们原来对学习存在各种误区。我们需要打破原有的学习误区，获取到“复杂时代”最有利于大脑的简单学习法则！

2.我们的大脑是如何认知的，我们的心智模式是怎样学习的？首先我们需要认清学习的本来面目：

1）“心智模型”：你的技能是一种条件反射。

对自己的知识感到自信是一回事，把对知识的熟练掌握表现出来则是另一回事。在学习某项技能的时候，让它最后能够成为一种“条件反射”式的本能操作，这种学习才是有价值的。

2）那些“看起来很努力”的学习方法。

反复阅读，集中练习，“填鸭式”的教学方法，往往不知自己薄弱之处，不知如何集中精力提升，看起来很努力但无效。

3）知识链与记忆结

学习后，你有没有试着复述所学的概念与定义来回顾知识？看完一本书后，有没把书合上，自己复述一遍书的内容？接触新知识时，你有没有把新知和已知联系起来，或者找找书本外的例子？

学习过程中，要为自己的知识链打上记忆结，你需要检索。最好的检索其实就是考试。如能在学习过程中做到主动检索，也就是多去做自我检测，你的记忆就会得到强化。

学习越轻松，效果越不好。学习就是这样一个挑战天性的过程，只有耗费心血的学习才是深层次的，效果也更持久。

4）学习有三个步骤：编码-巩固-检索

（1）编码。大脑会把你感知到的东西转化成化学与生物电形式的信息，形成一种心理表征的过程就叫作编码。也称为记忆痕迹，只是短期记忆。

（2）巩固。把心理表征强化为长期记忆的过程就叫作巩固。简单说来，就是重复练习，因为新学到的知识并不稳固。比如学跳伞学开车时，需要不断地练习，得到纠正，然后再练习。这个过程都是在短期记忆的基础上进行的学习，并不需要花费太多的脑力。上文中提到的“看起来很努力”的学习行为，其实都止步于巩固，而没有继续到第三个步骤——检索。

（3）检索。学习、记忆、以及遗忘会以有趣的方式共同作用，若想让学习成果更牢靠，我们在把短期记忆巩固成长期记忆的时候，就必须把练习做扎实。同时，不断地自我检测，会“逼迫”我们把所有学过的知识联系起来，形成一个“检索线”，这样在日后我们回忆起这些知识时才会游刃有余。比如学习过关中伴随着每次进阶都有相应难度的测试，只有通过测试才能进行到下一环节，直至最终形成你的心智模型。

5）“后刻意练习”，反复练习改为间隔练习，集中练习改为穿插练习。

3.要成为学霸，我们究竟要做什么样的努力？书中给出了五条建议：

１）学会巩固记忆。

２）打造自己的心智模型。

３）学会举一反三。

４）学会构建概念。

５）注重学习迁移。

作为职场人的行动：多做检索和反思，思考自己工作中的问题会更有助于提高自己的专业水平；要在平常的工作中做到投入其中，如果“心流”体验很多，这会有助于你对自己的专业产生独特的理解和领悟。

给孩子学习的启发：

第一，要练习从记忆中检索新知识，不要总是一遍一遍地重复阅读，要多用回忆来挑战自己；第二，有间隔地安排检索练习，学习某些知识后，过一段时间再做测试，给出一定的间隔；第三，穿插安排不同类型的问题，比如各项科目穿插着学习。