我是如何突破思维定势的？

一、（what）思维定势是什么？

思维定势（Thinking Set），也称“惯性思维” ，是指按照积累的思维活动经验教训和已有的思维规律，在反复使用中所形成的比较稳定的、定型化的思维路线、方式、程序、模式。

举个简单的例子。如果给你看两张照片，一张照片上的人英俊、文雅；另一张照片上的人丑陋、粗俗。然后对你说，这两个人中有一个是全国通缉的罪犯，要指出谁是罪犯，大概不会犹豫吧!?

先前形成的知识、经验、习惯，都会使人们形成认知的固定倾向，从而影响后来的分析、判断，形成“思维定势”——即思维总是摆脱不了已有“框框”的束缚，若想要提高思维能力，就必须从突破思维定势开始。

二、（why）实验分析

美国心理学家迈克曾经做过这样一个实验：他从天花板上悬下两根绳子，两根绳子之间的距离超过人的两臂长，如果你用一只手抓住一根绳子，那么另一只手无论如何也抓不到另外一根。在这种情况下，他要求一个人把两根绳子系在一起。不过他在离绳子不远的地方放了一个滑轮，意思是想给系绳的人以帮助。然而尽管系绳的人早就看到了这个滑轮，却没有想到它的用处，没有想到滑轮会与系绳活动有关，结果没有完成任务和解决问题。

其实，这个问题也很简单。如果系绳的人将滑轮系到一根绳子的末端，用力使它荡起来，然后抓住另一根绳子的末端，待滑轮荡到他面前时抓住它，就能把两根绳子系到一起，问题就解决了。

有些时候，问题解决不了，不是它有多难，而是因为受限于自己的思维定势，它使我们变成了视而不见的瞎子和听而不闻的聋子。

那么在日常生活中，我们又是如何表现思维定势的呢？有这样一个问题：一位公安局长在路边同一位老人谈话，这时跑过来一位小孩，急促的对公安局长说：“你爸爸和我爸爸吵起来了！”老人问：“这孩子是你什么人？”公安局长说：“是我儿子。”请你回答：这两个吵架的人和公安局长是什么关系？

这个问题，在100名被试者中只有两人答对！后来对一个三口之家问这个问题，父母没答对，孩子却很快答了出来：“局长是个女的，吵架的一个是局长的丈夫，即孩子的爸爸；另一个是局长的爸爸，即孩子的外公。”

为什么那么多成年人对如此简单的问题解答反而不如孩子呢？这就是定势效应：按照成年人的经验，公安局长应该是男的，从男局长这个心理定势去推想，自然找不到答案；而小孩子没有这方面的经验，也就没有心理定势的限制，因而一下子就找到了正确答案。

三、（how）突破思维定势的方法论

此时此刻，相信大家对“如何突破思维定势”已经充满了好奇，不要着急，在我们正式介绍方法之前，请大家先和我一起看一个思维突破的例子。

清朝时期，通山县有个叫谭振兆的人，小时候因为家里比较宽裕，父亲给他定了亲，亲家是同村的乐进士。后来，谭父死了，谭家渐渐衰退，经济条件远不如以前，乐进士便想赖婚。

一天，谭振兆卖菜路过岳父家，就进去拜见岳父。乐进士对他说：“我做了两个阄，一个写着‘婚’字，另一个写着‘罢’字。你拿到‘婚’，我就把女儿嫁给你；拿到‘罢’字，咱们就退婚，从此谭乐两家既不沾亲也不带故。不过，两个阄你只看一个就行了。”说完就把阄摆出来。

谭振兆心想：这两个阄分明都是“罢”字，我不能上他的当。想到这，他立刻拿了一个阄吞在腹中，指着另一个对乐进士说：“你把那个阄打开看看，如果是‘婚’字，我马上就离开这里，咱们退婚；若是‘罢’字，那就说明我吞下的是‘婚’字，这门亲事算定了。”乐进士煞费苦心制造骗局却被谭振兆识破，没办法只好把女儿嫁给谭振兆。

能够把人限制住的，只有人自己。人的思维空间是无限的，就像曲别针一样，至少有亿万种可能的变化。也许我们正被困在一个看似走投无路的境地，也许我们正囿于两难选择之间，这时一定要明白，这种境遇只是因为我们固执的思维定势所致，只要转换思维，一定能够找到出路，跳出困境。

去年春节，我也经历了一场思维洗礼，并最终找到出路。那时，我一个人留在广州，远离父母、亲人和朋友，看着别人热热闹闹过新年，偌大的房子里，只有我一个人进进出出，与周围的繁华和热闹形成了鲜明的对比，内心的孤单和落寞不断滋长。对于女人这种情感化动物，负面的情绪埋藏在心里发酵，就像把墨水滴进清水池，不加控制随意蔓延，很快能把一缸清水全部染上灰暗的颜色。假如迅速地把墨水捞起来，失去了扩散源，水也黑不到哪去。

在我就快被这种墨水淹没的时候，突然想起李笑来老师（天使投资创始人）在《我为什么不过春节》里说：“大约从 1986 年开始，我很讨厌过春节，很朴素的原因，就是觉得真浪费时间啊…... 可实际上，我并不讨厌给自己放假的啊。只不过，我觉得“法定”这事儿对我来说没意义，那所谓的“法定”是制约企业的，又不是制约我个人的。我什么时候该休息，应该是我说了算啊......”

想到这，头脑中突然冒出一个念头“为何同样是一个人过春节，李笑来老师过的充实惬意、自信满满，而我却情绪低落、无精打采？”对此，我决定一探究竟，看看到底怎么回事？于是，我找来纸和笔，开启了一段神奇的思维对话。

问1：（我不愿意）一个人过春节，表示孤单、可怜、没人爱，那是真的吗？

答：不是。爸妈、亲人朋友他们都很爱我、关心我，有他们的关心和疼爱，我并不孤单，也不可怜。

问2：当你有这种想法的时候，你会如何反应？

答：我的情绪很低落，无精打采，做什么都提不起精神。

问3：没有这个想法的时候，你会是怎样的一个人？

答：我会在阳台喝茶、看书、晒太阳，品尝美食，伴着音乐，好好享受这无人打扰的悠长假期，过的充实又惬意。

问4（反转一）：我愿意一个人过春节，而且期待一个人过春节。

例子1：一个人过春节很自由，想什么时候起床就什么时候起床，想干嘛就干嘛，没有人唠叨。

例子2：一个人过春节不用到处走亲戚，不用到处被问做什么工作、收入多少、结婚没有等等，耳朵清净，感觉不错。

例子3：一个人过春节可以更好的利用时间，去做平时想做而没有时间做的事情。比如读书、跳舞、看电影、学演讲、学写作等等。

例子4：一个人过春节，这种体验让我更加懂得亲情友情爱情的可贵，能更好的锻炼如何与自己独自相处的能力，是一次很棒的体验。

问4（反转二）：我愿意一个人过春节，这并不表示孤单、可怜、没人爱。

例子1：爸妈、亲人朋友不会因为我一个人过春节就不爱我，相反他们更加关心我、想念我。

例子2：有好书、电影相伴，有爸妈和亲人朋友的电话、信息关爱，感觉既充实又惬意。

例子3：几天的假期，可以做很多喜欢的事情，和时间做朋友，不虚度光阴，满满的收获和成就感。

从以上的对话和实验结果中，不难看出最后的反转威力是巨大的，不仅让自己看到之前无法看到的事实，也让我清晰的意识到自己是如何固步自封，形成思维定势的。这些问题和“反转”，就像一把把钥匙，打开了我思维的大门，它们从不同层面、不同角度引导我全方位的看事情。如果说最初看待事情的角度是眼睛直视前方，那么“反转”后看到的角度就是360度扫视，全方位的看清事实真相。

自那以后，每次遇到问题或困扰，我就会运用同样的方法去质疑念头，帮助自己打开思维。妙的是，每次做完“反转”，都会豁然开朗。随着运用的次数越来越多，越来越熟练，慢慢的，已不再需要纸和笔，这个自我“问答”和“反转”的过程会直接在头脑里完成。有时一个念头刚冒出来，另一个反转后的念头也跟着冒出来对其进行质疑。经过一年多的实践，最终发现，绝大部分念头都不是真实的，在现实生活中，我们总能找到与之相反的例子。

为方便大家练习，现把整个“提问”流程和思路分享给大家。

总共四个问句（三个问句和反转）：

1、那是真的吗？（当答案是“不是”直接进入第2问；当答案是“是”，可追问：当你相信那是真的，那表示什么？你会从中得到什么？说明：有些很离谱的念头，我们深信不疑而不自知，需要通过追问，把潜藏的信念深挖出来，否则只能困在那里，原地打转）。

2、当你有这种想法的时候，你会如何反应？

3、没有这个想法的时候，你会是怎样的人？

4、反转（反向思考）：即把困扰你的问题反转过来，并为每个反转，结合自己实际，找出三个例子，有时一个例子也可以。注意：有些句式只有一或两个反转，有些句式超过三个反转，这些都没有关系，关键是打开思维，解决问题。

三种反转方式分别是：

a  把它转向你自己；

b  把它转向别人；

c  把它转成相反。

举个例子。比如原句：他应该爱我。

a 转向自己：我应该爱我。

b 转向别人：我应该爱他。

c 转成相反：他不应该爱我。

特别强调一点，建议大家在刚开始练习的时候，严格按照步骤训练，不要跳过前面几个问句，直接进入反转。我们的头脑真的很奇怪，如果按照步骤的引导并认真回答，这将是一场完美的思维转换体验，体验的结果是你会实实在在的感受到自己思维和情绪的变化。但如果你跳开前面几个步骤，直接进入反转，那么你感受到的是自己在被道理说服，而不是情感上的真正明白、接纳和认同。这两者有本质上的区别，前者是你真实的体验和感悟，后者则更多的像是被道理说服，就像现在很流行的那句话：知道很多道理，却仍然过不好这一生。

当然，如果你已经能够很熟练的运用这个方法，并且念头会在你头脑中自动“反转”，那么步骤对你来说已经没有意义，也恭喜你完成了一次思维的升级和突破。

以上的问答，通常称它为“转念”练习。对于一个刚开始训练自己思维的人来说，运用”转念“练习，可以帮助自己转换焦点，打破思维定势，看清事物的全貌。平常多练习多运用，你会发现头脑是可以塑造的。这种对于大脑的训练，就和对肌肉的训练一样。如果说健身房里面的哑铃、杠铃是我们锻炼肌肉的器械，那么优质的书籍和文章则是我们训练思维的工具。

事实上，“健脑”和“健身”一样，都是看得见的实实在在的变化。通过不断的练习，大脑皮层的面积会越来越大，脑部的沟回也会越来越多，这意味着你的思维能力越来越强。

所以某种意义上，以“转念”的方式训练大脑思维与健身房的健身器械相似，他们都是帮助人们锻炼出强壮的体魄。“转念”是帮助我们转换焦点，打开思路，获得思维突破。

四、最后的忠告——践行

践行，就是字面上的意思，即实践与行动。践行才是知识最终转化为生产力，实现价值的根本。想到了，就去做，做到了，才算践行，做不到，没用。

小结：

1、什么是思维定势？

2、思维定势如何影响我们工作和生活？

3、突破思维定势的案例及方法论。

4、践行才是知识转化为生产力的根本。