《我的36个基本》张闰红的人生信条

文/张闰红

​许多年前，在古典的朋友圈里第一次看到《100个基本》松浦弥太郎的人生信条，当时仅仅是一个截屏，一下子就吸引了我的目光，便把书买来认真研读，也时常拿出来翻翻，后来有了书写自己的人生信条的想法。

大道至简，平时道理不自觉就会讲的多，而真正做到就是另外一回事了。虽然日常习惯做思考和反思，我希望能把他们提炼出来，作为自己的人生内在规则，时常领悟与反省。所以，在2019年的最后一天，我结成了自己的《36个基本》张闰红的人生信条，里面的很多感悟来自于朋友或家人，在这里要特别感谢你们，同时也感谢自己，我想也把它作为自己40岁的礼物！

一、核心原则：

1.学会放弃就是学会选择

当觉得时间和精力有限，但有很多事情想做的时候，一定有一些事情是最紧要的。停下来，把它们列出来，内省自己，哪些才是真正发自内心要去经营的，而又有哪些是可以放在未来去实现的。让大脑释放出足够的内存空间，让紧张的情绪也放松下来，把精力聚焦在当下。

2.接受不完美的自己

面对挑战时，不要总想呈现完美的一面，太过于挑战个人能力，可能会停滞不前。学会放自己一马，接受某些不完美。完美是一种理想状况，要跳出这种思维的漩涡，设定好自己的成长节奏，一步步前行，做好下一轮战斗的准备！

3.构建个人系统，并逐步完善

定期复盘自己的工作、生活和学习。让每个阶段的成长成为个人系统的一部分。不断思考优势和不足，并采取不同策略，让每天的实践都对系统有贡献，就会变得越来越好！

4.用行动驱动计划，用计划驱动梦想

每年构建和优化自己的愿景、目标，形成年度和月度计划。每天用行动驱动计划，再用计划驱动目标和愿景的实现。不在梦想的高楼上发呆，也不在现实的平地上的叹气！

5.不花费太多时间在琐碎事件的决策上

日常决策不要过度花费自己的精力，用固定的流程去强化个人决策力。不反复折腾自己，也不犹豫不决。不反复做大事的决策，定下方向一定要深度走一程，再评估和复盘。

6.过适度自律的自由生活

适度的自律，做引领个人生活的人。通过努力和奋斗掌控自己生活，成为自己的真正主人。不强调对于形式上的追求，而是真正从每天的点滴出发，自省觉察，不内耗！

二、健康

1.  保持精力充沛

健康需要管理，遵循人体的自然规律，而不是对抗它。觉察自己的精力状态，包括体能、情绪、思维和意志。时间是公平的，每个人都是24小时，但时间的产出密度是不同的，是自己可以去掌控的部分，要活出自己生命独特性！

2.每周保持运动习惯

首先让身体为自己的梦想提供最好的支持。保持定期适量运动，不为在他人面前的炫耀，只为能助力个人的思维和精神精力。想尽办法做可以坚持的运动，而不追求特定的场景和环境，说服自己迈开第一步。

3.养成规律的作息习惯

让身体的生物钟回到它该有的节奏。听从身体的呼唤。一开始需要去对抗身体的惰性和短暂舒适，然后可以从中慢慢受益。主动创造条件回到规律中，不过度消耗精力，不轻易打乱节奏。充分利用个人生物钟的规律和以及短期模式。

4.每周做一次面部护理

保持面部的清洁和干净，忙里偷闲中照顾自己。从依赖于美容院到逐步了解自己的肤质情况，从零散的简单护理到遵守规范的护肤流程。保持好的状态面对每一天的崭新生活!

5.每个星期打理一次花园

不管住在什么样的房子里，都要尽量装扮自己的居所。花一点时间，每周打理自己的花园，了解花草的状况，用心呵护。让自己的内心长出一片花园，为自己而绽放！

三、家庭

1.童年不是有用，而是有趣

童年不是功利的，而是有趣的。也许不需要去很多的地方，而是要在一个地方有深刻的体验；不需要有很多的担心，未来总是未知的；不需要把时间塞的太满，让童年没有喘息的机会；不需要有用，而是要有趣；不需要攀比，但也需要奋斗！

2.她是你的孩子，也不是你的孩子

她是你的孩子，也不是你的孩子，她只是借由你来成为她自己的。我要尽所能让她成为他自己，而不是成为你自己。我会协助她，支持她，也许也会在关键的时刻踢她一脚，在征得允许的情况下，我还要学会闭嘴！

3.分清和孩子的问题界限

当我为和你有关的事苦恼时，我要尽量清楚地界定问题的归属，如果你拥有问题，我会尊重你的方法，并在界限内提供可能的必要协助，用一些方法协助你突破自我界限。如果我拥有问题，我会尽量自我反思并化解，减少用情绪化的方式来表达，做好个人表率。

4.感恩同行的伴侣

感谢那些一直爱着你的人，让你可以自由驰骋，感谢那些由爱变成不爱的人，让你体验多样的人生，教会你不同的人生逻辑。原谅并放下那些伤害过你的人，幸好不是你去伤害他们，也请他们原谅自己！我们只是恰好在一段路上共同前行了其中的一段，但不要强求必须一起走到终点，我们都是借由彼此，完成自己圆满的人生。

5.关于父母的认知

感恩一路走来有你的陪伴，感恩在我人生关键节点的助力，让我有了不同的机会，感恩你们的放手，让我独立而坚强，感恩你们的宽容，允许我自己慢慢成长，感恩你们给与我的历练，成为我人生重要的体验，感恩你们给予的一切！

四、职业

1.每天从最难做的工作开始

每天从最难做的工作开始，集中精力完成重要的事情。当一件事情足够重要，请你把它放在首位，清晨就开始思考并优先把它做完，否则就请重新排位这件事情的重要性，或许我们对它有一些误解。零散的事情用零散的时间以最快的速度完成，甚至可以允许放弃这件事，允许不做到自己满意和他人满意！

2.不花时间寻找捷径，踏踏实实开启行动

不花太多时间在寻求捷径上，重要的是踏踏实实开启基本工作，在工作历练中寻求迭代，以不断行动促进思考的深入，让思考与行动的双驱动换取思想的升华和能力的提升，要相信高手都是基本功的专家，同时切忌与空谈者频繁交流，不要跌入以专业理论和逻辑打造的重度推演中。

3.不在工作中用力过猛

不在工作中用力过猛，尽管工作结果非常重要，但完成工作的姿势也很重要。觉察个人时间安排与精力状态，不过度消耗个人的体力和思维，形成个人精力管理的节奏和系统。及时修复为了应对挑战而不得不损伤的部分，让职业之树长青，工作之果不断，随时应对未来的挑战。

4.寻求团队合作与共赢

以团队合作与共赢的方式，促进个人能力的提升和企业的长期经营发展。与合作者求同存异，开诚布公，寻求思想碰撞下的共同发展与合作。重视当下合作项目的践行磨合，同时关注长期发展的团队组建。不断寻求外界合作，谨防闭门造车！

五、成长

1.每天睡前花15分钟整理

每日清晨是从清爽的环境中醒来，每天也是在踏实舒适的环境中结束。不管是整理自己的个人物品，还是整理自己的思绪，都是一次日常复盘。睡前清空自己的大脑，不断建构自己的物质和精神空间，不被外界打乱个人的节奏，活出独特的自我！

2.想到要做的事情，立即启动

用内心的激情促使自己立即开启一个最小行动，哪怕后来看来可能欠妥，但好过从未开始。启动就是让自己从静止，过度到行动状态，启动后在行动中修正思维，而不是让想法大脑中盘旋，尽早出发，才能看到沿路的美景。

3.每年启动一个主题读书

每年开启主题读书，同时进行深度主题践行与研究，取其众家之精华，链接他人之思想，补充到个人的知识系统中。如果一开始感觉困难，允许为读而读完成任务，不求完全理解内容，接受自己的囫囵吞枣式学习，借助多元方式向业内高手请教学习。同时，读一些“无用之用”的书，开启未知领域的智慧，并增加对社会的认知与理解。

4.每年强化学习一门语言

每年强化一门语言的学习，根据兴趣或需要，可以是中文、英文、或者其他语言的学习，提升个人语言表达能力，按季度检视自己的进步和不足。最好能安排相对固定时间，以提高执行的可能性，同时把它尽量融入到工作中，并带来一定的可见成果产出。

六、财务

1.拥有复利思维

复利思维让自己保持非急功近利的思维模式，凡事都是有备而来，常年积累，不被短期利益所驱动。运动的复利就是健康，读书的复利就是智慧，用复利思维，把自己想做的事纳入到习惯中去！

2.做被金钱喜欢的工作

做被金钱喜欢的工作，让价值更好地流动，做被自己和部分他人喜欢的人，让情绪更好的流动。区分短期追求和终极追求，互相促进，并和谐共存。

七、梦想

1.向前是最好的选择

每一天，脑海里会浮现出成百上千个念头，在众多的选择中，请倾向于向前的那一个，内心遵从这样的规则，就不会消耗太多能量用来做决策。把真正的想法写下来，并且更新到你的计划中，如果实在塞不下，请回头重新检视自己的能力，生活需要适当留白，所以放弃也是一种选择，如果放弃，就选择忘记它。

3.着手写一本书，不仅停留在说上

着手写一本书，不仅停留在说上，尽管不是自己擅长的领域，也要认真的开始做。不需要非常有思想有见地，不需要太多读者，通过这样的手段，完成个人思想的整合，并把它完整地呈现在别人面前，作为成长中重要的里程碑。

八、朋友

1.不要吝惜对自己和他人的赞美

每天保持高能量值，也懂得在能量消耗之后，让自己快速充电，给自己写一张卡片，感谢自己的努力和付出，也不要吝惜对别人的赞美，赞美会给你带来生活的力量！

2.对身边的人感恩

学会对身边的人感恩，可以获得内在的能量，一封信，一张卡片，一句话和一个眼神。学会对已经拥有的工作和生活感恩，不忙忙碌碌去追求那些未曾得到的，每一步要走的踏踏实实！

3.和朋友保持经常性的联络

经常和朋友联络和走动，交流信息和感受，不是假日时发千篇一律的信息。文字不能替见面时眼神的交流和温暖的问候。在这个过程中，我们才会拥有熟悉的朋友，而不是陌生的朋友。

4.理解他人，理解这个世界

让我们困惑的往往不是事情本身，而是我们对于事情的看法。读书，看世界，知道更多的人和事，可以和不同风格与想法的人在一起交流，心态平和宽容，你看世界的样子，就是你自己内心的样子！

5.总有一些权限把握在我自己手里

世界上有多少人，就有多少种生活模式，我不必成为谁，也不会成为谁。不管是选择了什么样的生活，还是被选择了什么样的生活，修正的权限总有一部分把握在我自己手里。

 （我是团团，“一猫军团”团长，战斗力极强）

九、休闲

1.主动给生命留白，让自己放松

给自己适当的放松机会，让大脑有机会去整理信息，一张一弛之间，生命在生长，而这样的机会需要自我效率的持续提升。

2.每年至少旅行两次

把旅行郑重地写进计划，体验不同的人和事，该努力工作的时候努力工作，该放松的时候尽情放松，不管是长途还是短途，都会对这样的机会心生敬意，接纳并感激自己的安排。

3.每年读2本“无用之书”

“无用之用”或许有“长远之用”，让自己戒除只看眼前收益的思维状态，不管是经典的哲学还是文学，亦或是杂书，让思维时常跳出固化的思考模式！

写在最后的话：

《36个基本》是《100个基本》给我的灵感和指引，我希望每年自己都能优化版本，形成个人的生活哲学，也希望明年可以产出一个类似COW BOOK 的“100个基本”，用于个人检视公司发展的管理准则，希望借助这样的方式，让头脑和心灵的角落都能照进阳光！

感恩松浦弥太郎的指引！

感恩自己的努力！

张闰红

2019年12月31日