开篇发现一件事，就是我在简书上之前一共只写过一篇文章，那是今年的3月，五维教练领导力学习完毕，复盘后的输出。这是第二篇，巧了，还是和五维相关的，这一次，是上周末（10月8、9日）参加完五维教练营训练后赶着余温来写的小感受。蛮惭愧的，周围的小伙伴精彩的文章一篇又一篇，而我这个懒人，才在这里第二次提笔，借口就不找了，小小一觉察就知道，说出来的理由都抵不过那个”懒“字，索性，承认就好喽。
如果说，今年3月份的五维领导力课程让我开启了对心中神秘却又向往知道的教练这个名称的好奇之门，那么10月8、9日的五维教练训练营，就是让我更加坚定了要好好地在这条路上学习和实践下去的信念。
想要学习“教练”这门知识，缘于自己非常喜欢的FDT（克服团队协作的五项障碍），在初步实践工作坊的过程中，我发现做为一名引导者，如果能具备教练的一些知识和技能，对整个场域和每个参加工作坊的伙伴会有更多的感知，那么，也会对工作坊的顺利推进有更好的支持作用。带着这个初衷，学习了五维教练领导力的课程。课程结束后，确实也觉得对FDT工作坊中自己的状态有了比较大的帮助，只是有些知识用起来还比较生疏，想着，多学习应该就会好的。带着这份期盼，通过努力，获得了来参加这期教练训练营的资格。好吧，来之前只是觉得自己对课程整体内容掌握得还很不够，有些内容越看越迷糊，需要去复盘不断学习。来之后，总算搞明白了，“教练”这个东东，最重要的其实是“搞定”自个，“道”的部分自己都还没踏入呢，”术“的学习当然会不断地卡壳，有的内容可能还会越学越“远”呢。
10月8日、9日两天的教练训练营，给我留下了许多深刻的印象和美好的回忆，最特别的，我想应该是下面这几个词：
1、能量
这是我第一个想到的词，对，就是“能量”这两个字，教练营开始前，我内心没有一丝“荒废”两天休息日的可惜，而是充满了期待，因为，我知道，我是去吸收能量的。
很早之前就听说过“能量”，但真正对这个词有更深层的认识，还是在五维的课堂上和后续的微课中，我开始知道，自己不管是在工作时，还是学习和生活中，为什么有时候非常积极，充满干劲和冲力，而有时候，又觉得什么也不想做，也不想学，嗯，原来，每个人身体的内部，都充满了能量，只是，看你到底挖出了多少，回到五维教练营，就是一个充能的过程。成熟、帅气的陈序老师（这次我才知道，他还有个颇有份量的英文名：Black先生）在开、闭营时的致辞，优雅、温婉的高萍老师一个又一个有力量的提问和解答，ERIC院长、洁丽营长、雅涵班长带领的整个教练团队传灯、支持和一项项细致、温暖的服务，还有一起同修的18位小伙伴高亢的学习劲头，这一切，都带给我满满的能量。所以，我知道，我来对了，深深地感谢这些可爱的老师、助教和伙伴们，感恩遇见你们！（那辆马车，我放在了办公桌我抬眼就能望见的地方，每天，都能看到你们的笑容，真好！）
充能小方法：每天抽张彩虹卡，多来五维大家庭，呵呵。
高萍老师、陈序老师和教练团
2、自我觉察
课程开始，我问高萍老师：“在和先生在上一天的对话中，我觉得他回答的话和我问他的问题离得太远了，我很着急，但我没有像平时打断他，而是听他讲完了，这种老是着急的心态怎么解决？”高老师问我：“那个当下，你觉察到自己着急了吗？”我说有。高老师对我点了点头，微笑着告诉我：“你觉察到了，已经很不错了，慢慢来，不要着急。”那一刻，我突然有种放下的感觉，喔，我已经在起步了，只是，要不断地和自己的内心对话，去发现，去探究，自己的内心到底在想着什么？自己为什么会有这种感觉？自己到底想要的是什么？
练习小方法：觉察日记，是帮助我们的一件小宝贝，所以，训练营开始的第一天，打卡走起。（同时，高老师也告诉我们，当我们以后在遇到有同样困惑的客户时，请他们也记下自己的那个当下的觉察，会对发现自己是个很大的帮助）
3、放空自己
写下这四个字时，我觉得特别艰难，因为，这也是我自认很难做到的一件事，在训练营的整个过程中，高老师带着我们做了很多次放空自己的训练，双人舞动、步行禅、闭上眼深呼吸、走逻辑层次等等，我发现自己真得很难进入这个状态（想起之前学到的一些教练知识，这个状态应该是叫中心状态吧），往往是进去一会会马上就出来了，来来回回，很难集中，是自己的内心太过于浮躁吗？是之前没有养成一个好的专注的习惯吗？也许，还有很多很多，我想到自己现在在看一些专业书时，好象也往往会出现这种现象，会游离，会乱想。带着疑惑，我也请教了高萍老师，知道了对于很多新学教练的同学而言，这是件太正常的事情，多练习就会有提高。喔，还好，我并不是那个特别的个案，原来还有很多的小伙伴会和我有同样的情况，这也是我们要不断修练的一项教练之路上特别重要的技能。（此处好象要有个小觉察，哈哈）
练习小方法：每天走步行禅，练习中心状态。（也可以用其他的运动方法，比如走路、跑步、游泳等，但不管是哪项运动，都保持高度的集中，不要有手机等电子器件干扰）
4、客户的FLOW(同在的教练状态)
这次训练营中，我们有了多次教练的实践活动，有小组的，也有全班多对一的，每次结束后，我们会分享当时的感觉，并且高萍老师会让我们有充裕的提问时间，她也会对我们的问题给予相应的解答（当然，有些走脑的问题，高萍老师会对我们说，这是你脑子里自己想象产生的，我不解答，闭上你的眼睛，问问自己，答案会在你的心中。再次睁开眼，果然，答案来啦，呵呵，很好的小妙招）。这个过程我觉得是自己受益最多的地方，知道了我们平时在练习的过程中为什么屡屡会被卡住下不去，原来，很多时候，我们问客户的，都是我们想要的东东，并不是客户想要的，我们经常走在自己的连环小圈里，期待着这个小圈早日闭环，而忽略了客户当下的感受和需求。我想了想自己，很难进入中心状态，应该是过一关的前提障碍，再加之老在关注自己认为的那个答案是否已经找到，就会出现：你在我面前，而我看不见你的情况。其实，这句话，我觉得也同样适用于自己。
练习小方法：学会倾听和强有力提问，日常在教练过程中，要保持高度的关注，注意到对方的表情变化和肢体动作，从而感知到对方能量的起伏，小小的变化，也许就是打开心锁走下去的那把钥匙。
5、聚焦
九宫格中的第一格，就是Refocus，也是整个过程中最重要的一环，“客户给我们的首次信息往往不是其最想解决的，最想解决的往往在客户潜意识层面”，上课的过程中，我们有一个一对多的提有力提问实践过程，高萍老师反复在提醒我们，本次谈话需要聚焦客户真正想要解决的目标，而我们在这个上面缠绕了很久，都始终找不到，所以也很难顺利走到下一个环节。我想到之前我在学习的过程中，也往往在这里会有很多卡住的时候，有时看似好像找到了，可当快要闭环时，却明显地感到客户的能量很低，没有真正想要行动的动力，现在想想，实际是没有找到客户潜意识层面真正想要寻求解决的目标，所以后面的环节都是在基于表面去看到问题和解决问题，都是在走脑，而没有走心。
练习小方法：扎实学习九宫格，静心倾听，练习同在状态，感知客户的真正意图，切忌心急。
6、相信
这两个字，是我们经常挂在嘴边，但实际却往往很难做到的一个词，我内看自己，除了性格本身，估计也受自己做了多年基层领导和沟通协调的工作相关，老是抱着“我有个不错的建议，你拿去用用看，没准会双赢”的想法。记得在课堂上，当我们还在叽喳讨论到底什么有效时，高萍老师对我们说，请你们看一下墙上的五句话，你们，真正相信你们的客户是OK的吗？全场突然就随着这句强有力的提问安静了下来，是啊，有多少次，我们是带着评判和想法在带着客户往下走，却恰恰忽略了客户自身的能力。我们要做的，不是告诉他们该 怎么做，而是帮助他们突破思维，寻找到新的觉察和行动，来解决他们自已的问题。下图的这句教练定义，我想，就是在时刻提醒着我们，要成为一名合格的教练，首先要理解一个教练真正要做的事情，不要越俎代疱，否则一定会离目标越来越远。只有客户自己真正想出的行动，他才会真得去动，否则，只会是过眼云烟。
坚定小方法：客户对话时，把自己当个工作或生活中的“小白痴”，记住自已是在探索和陪伴，对方才是解决问题的高手。当有建议到嘴边时，记得贴封条喔！！
上面的这些关键词，我想，会在很长的时间里，深深地刻印在我的脑海中，伴随着我一起深入地学习教练的相关知识。另外，我还有一件小小的法宝喔，也在这里晒一晒：
画面闪回：
地点：10月8日清晨，自己家中
事件：先生给宝贝冲牛奶，桌子上洒了很多细碎的粉末，我看到后立刻冲着在外间的先生说：老公，下次麻烦你冲奶时不要再洒这么多奶粉出来好吗？随即就听到老公说：我没有啊。听到这话，我心里一阵烦燥，想着明明我都看到了，你为什么还是不承认呢？于是加大音量说：怎么没有啊？我都看到了，我最讨厌的就是明明已经都摆在眼前的事，你为什么还是不承认呢？真是奇怪了！你不信自己进来看看，你来看啊。许是懒得起来，先生无耐的声音传来：好好好，我错了我错了，下次注意。听到这么敷衍的回答，我还是挺有气的，刚想再说什么，一个声音悠悠地从背后传来：妈妈，你过来一下。我转过头去，看着前面还在床上玩的近五岁的女儿正瞪大双眼看着我。“嗯，宝贝，什么事啊？”“你就不能温柔而坚定地和爸爸说吗？你就不能冷静一点吗？你自己好好想想吧”“啊？你是说妈妈的声音太大了吗？可你爸爸他不承认错误啊”女儿对我点点头，认真地说“就算爸爸错了，你也可以温柔而坚定地说啊，你要冷静点啊，你自己好好想想是不是呢？”这一刻，我一下卡住了，脑海中突然想到了昨天（10月7日）高萍老师在课堂上问我们的：“你要想想，问题出在哪儿了？那个当下，你是怎么想的？你想要的，到底是什么？”，然后，我知道是自己的问题了，轻声对女儿说：嗯，是妈妈太大声了，妈妈下次注意。谢谢宝贝的提醒“女儿小脑袋点了点，笑了，又转身去玩了。
感受：自我觉察是超重要的一件事，她真得是像高萍老师说的，发生在你生活中的点点滴滴，而我，一边在学习着，一边，还是在按老路走，女儿，是不是老天派来帮助我的小精灵？
嗯，这个小法宝就是我家妞这个强大的“监督者”，另外，我们训练营每个人还有一个强大的支持系统：死党，小组，班级，教练团，“魔王”总教头，对对对，还有个超强的“钞票”能量在召唤着我们（你们懂的，哈哈），幸福满满（此处略去催交作业的鞭子时刻喽）。
我和宝贝
“既然选择了远方，便只顾风雨兼程”，对自己说：练习练习再练习，实践实践再实践
我相信，最喜欢的自己，终会遇见。
PS：自己记忆很深刻的另外几句话：
1、那只是你想要的，并不是客户想要的。
2、那是你脑子里产生的想法，我不回答这个问题，来，闭上眼睛深呼吸，睁开眼睛，你能回答这个问题了吗？
3、改变发生在教练约谈之间。为什么是之间？对，是有了新的行动啦。
4、我们要时刻关注客户的状态，与客户同在，在那个客户的那个FLOW里。
5、当客户走远的时候，我们要不要切？当然要切？客户如果沉浸在自己的世界中不停地说，我们什么时间切？要在客户的那个呼吸之间切进去。
另注：以上练习的小方法仅是我个人的小总结，可能会有偏颇之处，小伙伴们仅做参考。
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