养生健康，适当的运动，多吃蔬菜也是很重要

身边有些朋友因工作忙碌，忽略了自己的身体健康……也许你们身边有亲人朋友当医生，但是健康常识，不是别人能给予的！需要了解自己身体的需要，调整生活的饮食习惯也是重要的一部分……

以下分享本人知道的真实信息

某老师说：

中医治根，养生，预防疾病的发生

西医治标不治本，使用药物来控制身体健康，而且长期依赖药物的副作用很大，加上工作忙，且很少吃素菜，水果，那些毒素长期累积在体内，无法正常排泄出去，所以每天一次的排便也是很重要哦……这就是为什么现在很多老外都来学中医了？

中医讲的是每天的饮食好习惯，健康食疗方法个人觉得很有道理

电视新闻也经常看到，有些小女孩经常吃泡面，垃圾食品等等，造成严重的疾病，才不治身亡！

前几年自己身体抵抗力也很差，记得有一次和表姐还有几个化妆师朋友到上海美博会参加婚纱展，午餐时间，为了饱腹，大家就在边上随便吃了盒饭，她们三个的反应比较小，也可能是我吃了不剩的原因，那天晚上住在上海的表姐家，上吐下泄好几个小时……脸色苍白，表姐都害怕了，问我要不要打120，我了解自己的肠胃不好，吃到不干净不健康食品就会发作，全吐完，休息一会就会健复，而且心里特别害怕医院那个地方，感觉像是逃过死亡的一次！还有一次是喝了自己酿的葡萄酒，喝多的原因，也吐得一塌糊涂……

后来去考营养师证，课堂上老师讲到：外面卖的烧烤各种食物的黑暗面，才开始注意自己的饮食方式！

饮食习惯

特别是晚餐不宜吃过多的肉类食品，肉类不易消化，堆积体内的毒素，早上就无法正常排出体外！

连小朋友知道电视上的病人，是因吃了不该吃的东西才生病，也开始改变自己的思想，开始吃平时不爱吃的蔬菜，相信成人应该更容易做到！

下面讲讲有氧运动对健康的重要性

有一次跟随登山协会去登山，带领我们讲解的是一个60多岁的老人，他每次都跑在我们前面，走的特别快，心想老人家的体力为什么比年轻人还好？通过聊天才知道他是一名画家，他说以前身体也不健康，每天还画画，缺少运动，后来生病了才开始改变生活习惯，他每天坚持去游泳1个小时，业余时间就当登山讲解师，保持几年的时间才有了今天的体力！

还有一个真实的例子

老家有个姑娘，从出生一直生病，她很痛苦的当了十几年的药罐子，后来结婚，还冒着生命危险生了一个可爱的男孩子，老公对她也很好，她的脾气也不错，幸福的婚姻让她的身体越来越健康，也慢慢地减少了西药的依赖……现在气色看起来比以前更好看！

某老师说：

运动的时间与次数要因人而异，但不可以因偷懒而不运动！

每当感觉到自己肝火旺，两眼冒金星时，就喝一些蜂蜜或者凉性的水果降降火…

瑜伽冥想可以让心平静下来，五脏六腑得到调整！

所有的有氧运动都可以让人身心愉悦，代谢出体内多余的有害物质！

健康的调整是需要一个时间的过程

最后希望大家都能健康快乐的生活着！

如果觉得看完我的文章有收获，请随意打个赏吧，呵呵，谢谢大家

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