自律

李笑来在他的书籍里提到，语言学家告诉我们，如果我们脑子里没有一个概念的话，我们的大脑就倾向于不去想那个事情；如果一个民族的语言里空缺某个概念，那么整个民族就倾向于从未想过那个事情。

语言对人是有非常强大的塑造能力的。一旦定义不正确，我们就无法正确地思考。进而产生思考范围模糊、选择依据缺失进而行动错误等一系列连锁反应，然后影响我们的整个生活。

那么我们先来认识一下什么才是真正的自律。

每天6点早起到图书馆，学习到晚上10点，每天除了吃饭和午休之外都在学习，然后像机器一样重复这样的节奏，日复一日。

这是自律吗？

当然不是。这更像是工厂车间里的流水线，每天重复着固定的流程。在这种状态下工作，很容易让人产生厌恶之心，甚至产生反感情绪，也就自然坚持不下来。

自律的力量来自于两个方面：内在因素和外在因素。

外在因素是指像升学、就业、挣钱等一些社会性的、外部性的因素，这些因素根植于社会本身，由社会传统的上升通道所决定。对于大多数人而言，一生的节奏就是上学——高考——好大学——好工作。学习不好就上不了好大学，上不了好大学就找不到好工作，找不到好工作就难以挣钱无法生存。这些都是外在因素。

内在因素是指像欲望、热爱、信仰、成就感等一些个体性的、内部性的因素，这些因素是根植于人自身的。很多人往往通过外在来寻找方向，却忽视了人的内在才是决定人生的根本力量。

做到自律的前提，是你要明白自己究竟想要什么。

有些人之所以不能做到自律，就是因为他们不知道自己想要什么。在他们脑海里一直有一种观念挥之不去，他们觉得自律就是要努力，为了努力而努力，甚至假装努力，然后自我欺骗、自我感动，以此博得一个自律的标签。但因为内心没有真正充实和丰富起来，过几天就又坚持不下来了，陷入之前的死循环。

明白自己想要什么之后，也要知道自己为什么想要，也就是内驱力。

内驱力有很多种，比如欲望、金钱、热爱、成就感等等。

比如你好好学习是为了什么，是因为发自内心的热爱，还是仅仅为了找到好工作？你想健身获得好身材，仅仅是为了让自己开心，还是为了在别人面前炫耀一把？比如你努力工作，是因为很热爱这份工作，还是纯粹是为了挣钱？

知道自己想要什么很重要，但知道自己为什么想要更重要。

如何让自己自律起来，接下来是实施自律的步骤。

1）首先要确定自己有哪些欲望。

按照需求层次理论，欲望来自于需求。大体分为这五种需求：安全需求、生理需求、社交（感情）需求、尊重需求、自我实现需求。

比如，我想恋爱，和某个女生建立感情关系。

比如，我想学习，通过学习达到自我实现。

对应着五种层次，相信你能找到自己的欲望。

比如我想赚到200万，我想高考考到600分。

2）然后，直面自己的欲望，使其具体化。

最好是可以通过数字描述出来的那种。

比如我想高考时考到600分，我想5年赚到200万，买一套房。

接着，把这些具体化的欲望写下来，放在身边经常能看到的地方，及时督促自己。

3）把欲望不断拆解，细分到不同的时间段。

欲望的完成需要设定期限，根据时间情况进行细分。

比如，你想高考考到600分。那么，在高考之前，我需要每天学习多长时间，

每天抽出多长时间对错题进行反思总结，怎么对知识薄弱的环节进行查漏补缺，哪些学科是弱势学科等等。

在执行的过程中，一定要不断提醒自己目标的完成进度。可以使用手机软件，也可以使用计划本。我建议使用计划本，这样更专注纯粹，不容易受到网上杂乱信息的干扰。然后，在实施的过程中，计划保持适当的弹性，不要有过度完美主义，当出现紧急情况时，平稳地去解决就好，不用过度指责自己，坚持下去。