你有没有过这样的体验：一天下来，只是坐在办公室里，却感觉身心俱疲，仿佛经历了一场大战？相信很多人都有过这样的感受。那么，为什么我们明明没有做什么体力活，却还是会感到这么累呢？
其实，这种累并不是来自身体，而是来自心理。在快节奏的现代生活中，我们面临着各种各样的压力，工作、家庭、社交……这些压力像一座座大山，压得我们喘不过气来。而上班时的累，往往就是这些压力在作祟。
你可能会说：“但是我的工作并不忙啊，为什么还会感到累呢？”这就是问题的关键所在。很多时候，我们感到累，并不是因为工作本身有多繁重，而是因为我们的心理状态没有调整好。
比如，当你对一份工作失去兴趣时，即使工作量不大，你也会感到疲惫不堪。因为你的心已经不在工作上了，你只是在机械地重复着一些动作，这样的工作状态自然会让你感到累。
再比如，当你与同事或上司关系紧张时，即使你只是坐在那里，也会感到莫名的压力。因为这种紧张的关系会让你时刻保持警惕，无法放松下来，久而久之，你就会感到身心俱疲。
那么，如何缓解这种疲惫感呢？作为心理咨询师，我给大家提供几点建议：
首先，调整自己的心态。无论工作如何，都要保持积极乐观的心态。当你对工作充满热情时，即使工作再繁重，你也不会感到那么累。
其次，学会放松自己。工作之余，可以做一些自己喜欢的事情，比如听音乐、看书、运动等。这些活动可以让你的身心得到放松，从而更好地应对工作的压力。
最后，建立良好的人际关系。与同事和上司保持良好的关系，可以让你在工作中得到更多的支持和帮助，从而减轻自己的压力。
总之，上班时的累并不是来自身体，而是来自心理。只要我们调整好自己的心态，学会放松自己，并建立良好的人际关系，就能够缓解这种疲惫感，让工作变得更加轻松和愉快。
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