1.前锯肌分三束
第1,2肋是前锯肌的上束附着点，
第2,3肋是被前锯肌第二束附着的，
第4肋往下都是前锯肌的第三束在附着。
2.前锯肌与肋骨呈45度夹角，且最下面的这组肌肉最有力。从而会导致上束用的不多，萎缩。
3.前锯肌缩短，可能会引发翼状肩。
4.当前锯肌行使一个向前推动的功能时，它和斜方肌的下束产生了一个非常大的对抗。前锯肌的主要功能就是往前推。
5.前锯肌在手臂上举140度时的推力以及效果大于水平时的推力。
6.对于网球运动员和高尔夫球运动员要对前锯肌引起重视。注意前锯肌的训练，调整，以及周边的生态关系。
7.前锯肌的矫正：
首先要避免让前锯肌激痛点进一步恶化的运动。比如客户已经驼背了，就不能再让他做抠肩动作。
然后再做一些前锯肌拉伸的动作。
答疑
8.斜方肌上束酸痛，手臂多抬几次就很酸很紧。
斜方肌的上束根本没有让手臂上抬的功能，这是代偿，必须要激活，拉伸胸锁乳突肌，解除头夹肌问题，让这俩个肌肉变成真正支撑颈部的肌肉。在做手臂上抬动作时，加强三角肌和冈上肌的力量，去弱化斜方肌的上束，而这时必须要先强化胸锁乳突肌的力量和弹性，强化头夹肌的功能。
9.眉心疼痛的原因有很多：比如，其中有胸锁乳突肌的问题，颞肌的疼痛，颈部很多肌肉的疼痛等。
10.菱形肌拉伸完后做收缩动作就是收肩胛骨。拉伸之后的相反动作就是在做收缩动作了。
11.会员骨盆和胸腔都向右侧旋转，有骨盆右侧移位，头也是右旋的。
骨盆右旋即右侧骨盆在后，左侧骨盆在前，那么她的右侧臀中肌和腰方肌是无力的，一定先去强化这两块肌肉，还有右侧大腿内收肌的训练。
12.女会员胸椎僵紧，含胸弓背，颈部前伸。
应该先做胸椎灵活的处理，再做前锯肌拉伸，菱形肌收缩。更好的是胸椎灵活度改善后，拉伸她的前表线，之后再做螺旋线。因为螺旋线是固定这些线的。
13.做瑜伽动作时，肩胛提肌很痛。
肩胛提肌痛时，是胸锁乳突肌的过紧引发的。应去处理胸锁乳突肌以及颈部前方的筋膜向后面去推，调整肋间肌，让它松开。其实，就是调整前表线。
14.髋关节外旋会导致股四头肌紧张，所以膝会超伸是吗？
膝关节超伸并不一定是股四头肌引发的。超伸有很多种方式：当我们前屈时，随着前屈角度不同，下肢的骨骼排列发生变化，从肌肉层面讲，超伸的人一定出现了股四头肌的紧张，但绝不是股四头肌紧张就一定会引发超伸。这个逻辑一定要清楚。因为当髋关节过度外旋时，整个下肢重心往前移，这时就必须更加收紧股四头肌来完成这种平衡稳定。所以，当髋关节内旋训练结束后，很多人的膝关节超伸会得到改善。
15.左耳下方和左侧斜方肌上束还有肩胛冈都痛。向右转头会响，不舒服。
此时要先处理左侧的胸锁乳突肌和头夹肌。
斜方肌上束痛，是因为它在代偿。
16.假性长短腿如何处理
一般7mm以内的假性长短腿都是骶髂关节引发的。
仰卧，做骨盆的上下提和左右旋转。上下提髋，每次20下，把这个关节松一下就好了。
17 上举手臂只能抬到与肩平行。处理思路
如果手臂上抬受限请不要忽略胸锁乳突肌，还有前表线必须要关注，三角肌的前束也要关注。但在关注这些肌肉的前提是，客户没有肌腱炎，没有肩周炎。
18.处理头夹肌：只能用手处理。按住这块肌肉，做扭转。按住左边头往左转，按住右边头往右转。
19.手向背后摸肩胛骨时三角肌中束有痛点
这个问题主要是三角肌的前束。很多人在用手摸后背时，整个肱骨都是突出来的，肩呈内扣姿势。先去激活和加强三角肌的前束，中束。
20.手臂抬到40--60度时两侧肩都痛，考虑那些肌肉
先稳定肩胛骨。要在疼痛中找到痛点。先去强化三角肌的外侧束和前束。一定要强化这里。因为抬到这个角度痛时，往往是三角肌前束和外侧束出了问题。
21.在O型腿中有一个重要的原因就是髋外旋，X型腿中的重要原因是髋内旋。
22.膝关节超伸有一种就是髋外旋。
23.腰部肌肉非常紧张，锻炼完腰部肌肉后反应更强烈，且久坐后也会疼痛不适，严重时会随天气降温更痛。
腰部肌肉疼痛还去练习腰部肌肉这是错误的。
首先要强化下腹部的力量。
第二，一定要训练臀中肌，大腿内收肌的力量。停止腰部的力量训练。先做稳定骨盆的训练，臀大肌，阔筋膜张肌，以及小腿三头肌的训练。
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