冥想体验卡（12/365）

2022.3.27 23：00分 第14次冥想 10分钟

1.我的情绪有什么变化？

还是挺期待冥想体验的，因为是临睡前，也没有太多情绪波动。冥想过后应该更有利于睡眠了。

2.我的身体有哪些部位，有什么感受？

今天鼻吸鼻呼，感觉腹部变化不是很大。但还是明显的感受的腹部和胸腔之间打开收缩，像是在做健身运动一下，也感受到它的力度。

3.我升起过什么念头？

数数被莫名的打断几次，想到今天太累了，马上就可以睡觉了。过程中突然有一辆白色商务车突然闯进来，急刹住，不知道有什么寓意。告诉自己，聆听就好。

4.我的整体体验如何？

今天很累，虽然十分钟的冥想没能缓解疲劳，但还是喜欢这种静静观察的感觉和状态，继续保持！