先看看你的养生保养之道过不过关吧！
做宋仲基的女人？
女人25岁时，身体发展达到最旺盛的状态，此后身体便开始慢慢衰老。而工作忙碌、压力山大的生活，让很多女性衰老得更快、更早!想要延缓衰老、留驻女人青春魅力?抗衰大事，要提前做好准备！
女人必知的几个美容养生方法
1牛奶半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择
2海带和虾皮海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
3豆制品大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。
友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。
早晚两片阿胶糕
阿胶糕中阿胶明显提升红细胞及血红蛋白的含量，所以补血，养颜皮肤有光泽，里面有很多人体所需矿物质和氨基酸，含有胶原蛋白，让皮肤富有弹性，不长皱纹，黑芝麻补肾益精血，核桃仁健脑，红枣补气，枸杞润肺。
女人要做的是，每天早上空腹一片阿胶糕在一天好气色，晚上睡觉之前一片阿胶糕，促进睡眠，吸收好！
友情提示：吃的太多会上火，适量。
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一个简单的面膜
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品。
要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
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