养生调理必知--极恐：每俩中国人将有1人是糖尿病？警惕9个征兆！
(2018-03-19 17:58:18)
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养生调理必知--极恐：每俩中国人将有1人是糖尿病？警惕9个征兆！
我国糖尿病患者总数高达1.1亿，患病率高达11.3%，已经超过印度和美国成为了世界第一。这样的数字意味着在我国，每十人当中就有一人罹患与糖尿病相关的疾病。更可怕的是我国成年人当中糖尿病前期患者居然已经高达50.1%，这意味着每两个成年人中，就有一人是糖尿病的“后备军”！所以平时生活中一定要引起重视！
糖尿病的危害
单独看糖尿病本身或许没有癌症和心脑血管疾病那样可怕，但糖尿病的并发症却能置人于死地！
英国一项研究显示，同时患有心血管疾病和糖尿病的人，寿命会比只患一种或不患这两种病的人平均缩短15年！
糖尿病(多为2型糖尿病)伴发或并发心脑血管病的发病率高，比正常人高3—5倍，约占糖尿病人的三分之一。
糖尿病伴发或并发心脑血管病的年龄趋向年轻化，平均比非糖尿病人提前5年左右发病。
在2型糖尿病中伴或并发冠心病死亡率高达50%。
糖尿病伴或并发心肌梗塞或脑血管病容易反复发作，故死亡率很高。
糖尿病并或伴发心脏病者由于症状不典型，病人难以防范，很容易猝死。
由于糖尿病人多伴有高血压，因此出血性脑血管病并非罕见，且死亡率高达90%以上。
当人的身体出现问题的时候，往往不是被单一的病症所折磨，而是多种并发症一同作用。面对糖尿病，养成良好的生活习惯和提早预防及时治疗就成了重中之重！
早期症状自测
糖尿病是现代人常见的疾病。早发现治疗，大多数患者都能得到较好的控制。如果你有下面9个征兆，就要小心自己是否患上糖尿病了。
体重无故骤降：如果在短时间内体重无故下降10磅 (约4.5公斤) 以上，很有可能是身体发出了警告。
视线变得模糊：患有糖尿病时会出现视线模糊的情况或伴有飞蚊症。视线模煳其实是2型糖尿病的早期信号。不要忽视自己视线扭曲怪异的情况，当这个症状发生，其他的也中了，就要及时就医了!
渐进的饥饿感：胃口无缘无故不断增加,加上不断下降的体重是糖尿病的一大征兆。胰岛素在运作不太顺畅的状况下，胰臟会放出更多胰岛素。这样的高量胰岛素会刺激头脑，让你感到飢饿。
伤口愈合时间长：当身体和糖尿病对抗时，伤口癒合就要花费更长的时间。高血糖会影响血液流动速度，身体的伤口就比较难愈合。
疲劳：身体制造的胰岛素不足或甚至完全制造不出胰岛素，身体就会没有能量，也会让你比以往还要累。
脚疼或麻痹：这一症状可能是血液循环不畅，如果过于严重，就很有可能是糖尿病的信号。脚痛或麻通常都会从脚开始，接着这种感觉就会往上扩散。
尿频：如果4个月前，你几乎不起夜，但如今每晚却要去3次厕所，那你就要注意了！糖尿病使血糖升高，身体就会制造更多尿液把糖分排掉，去厕所的频率也会增加。
常口渴：尿频的现象发生后，人也会变得很口渴，喝得多，尿得也多。
皮肤瘙痒：除了皮肤干痒外，脖子或腋下皮肤颜色变深也可能是糖尿病的象征。血糖指数异常、尿频造成的脱水状态都会让皮肤干痒，如果有这个情形，其他的也有多个，你就该去医院检查啦!
养成好习惯
控制饮食：中医认为糖尿病的发生和饮食密不可分，饮食控制的好坏直接影响疗效。想控制血糖，就不要吃过多的甜食和淀粉类食物。用五谷杂粮替代替一部分精米细面，能够延缓餐后血糖上升。
孙思邈曾提出糖尿病患者“慎者有三，一饮酒、二房室、三咸食及面。”唐王焘还提出了限制米食、肉食及水果等。他们均强调，不节饮食“纵有金丹亦不可救!”
科学家们在十字花科蔬菜中筛选出了一种叫萝卜硫素的天然成分，能帮助二型糖尿病患者稳定血糖水平。富含这种萝卜硫素的十字花科蔬菜有如下几种。
配合运动：糖尿病患者运动方式要适当，并且要在医生的指导下进行。大家可以选择健步走、慢跑等低、中等强度的有氧运动。每次运动不少于30分钟，每周五次为宜。
《诸病源候论》提出，消渴病人应“先行一百二十步，多者千步，然后食。”《外台秘要》也强调：“食毕即行走，稍畅而坐”，主张饭后散步。说明适当运动是防治糖尿病的有效措施之一，这一点和现代医学的认识是完全一致的。
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编辑：逆月流云
来源：无极太极
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