在《极简关系》种看到一句话，觉得特别好：最好的药物都是免费的：饮食、锻炼、睡眠还有阳光。
20多岁的时候，没有把身体健康当回事，以为自己的身体会永远坚不可摧，和同学比赛熬通宵，还把自己能连续熬夜作为炫耀的谈资；为了减肥，只吃零食不吃饭（那时候以为吃的少就能瘦，并不懂得这样会伤害身体）；吃饭能多凑合就凑合，从没把吃饭当回事；过度使用和消耗自己的身体在身体发出信号时不当回事。。。。
所以，30岁时身体出现了问题，等到意识到健康的重要性时，又开始走极端，严格要求自己所吃的食物种类，完全杜绝不愿意吃的，各种的保健品吃一通，到头来身体并不如自己所期待。
后来读了一些关于营养，运动、睡眠类的书，知道了健康的饮食是什么都要吃不要走极端，多吃应季的本地食物，少吃加工类和垃圾食品；适当的运动增强自身的免疫力，亲近大自然，吸收天地的能量比吃药更管用，充足的睡眠以及良好的情绪等这一切综合性的因素才是我们保持健康的重要因素。
而这些又都是免费的。
从食物中获取的营养价值远胜于各类小药片；多到大自然中走走胜于吃各种药物；烦躁时睡一觉，减少内耗多想些开心的事会让生活更美好。
最好的药物都是免费的，值得我们好好珍惜和重视。
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