【14/21】《快速阅读》第11章

提高注意力和理解力

一、听课笔记

【14/21】《快速阅读》第11章

保持注意力，脑眼系统就会聚焦吸收

（一）阅读目标的重要性

托马斯杰弗逊制定明确的阅读方案，为阅读主题确定阅读目标，除非完成了阅读任务，否则绝不允许偏离既定的阅读日程，不分心，不因精神涣散浪费时间。即“你应该知道你在何处？你正在干什么？是什么时间?是否已经比计划表上的安排晚了?如果是的话晚了多少?”

（二）注意力不集中的原因

词汇困难

材料难懂

速度不合适

情绪不好

缺乏准备、兴趣、动力

（三）驾驭注意力

白日梦每30到40分钟出现一次，应该休息的时候就要休息

二、阅读测试

【14/21】《快速阅读》第11章 【14/21】《快速阅读》第11章

速度：4860字/分

效率：100%

三、课程问题

阿尔法波音乐是否能延迟专注时间

四、课程总结

制定明确的计划、清晰的操作步骤，有利于目标的达成，适度的休息是为了更好的前进