最近和家人讨论了，是要生活的简单，还是简单的生活。
其实生活本身并不简单，生活里是人情世故，责任交织，想要远离这些，往往是无法承受生活中的诸多复杂局面，感到痛苦，想要避开。
简单的生活，是发现生活的复杂，接受复杂，放下复杂，任由各种关系、联结，流经我，不要设防，不要较劲。这是我们可以选择的，也是可以做到的。如何做到呢？
人类受苦的根源来自于大脑的思维，思维和痛苦之间联动模式有一个重要的“ABC”理论可以清晰的解释：
A是引发情绪的事件
B是你的信念或你对事情的诠释
C是结果，即你的负面情绪
通常当人们不喜欢C的时候就会找A的茬，尤其是与创造有关的人。于是我们每天费力的处理、缓解、阻止、沟通、协调A，以及与A相关的人事物。
可是我们不知道，A和C是变化的，不被任何人所控制。A可以是出现在你身边的某个人，或是存在你内心深处某个情绪，被引发的那一刻，发生了化学反应，创造了C。C的变化又反过来影响着你对A看法，不同的看法经过化学反应又产生新的A。
你看，无论怎么跟A较劲，都会让你产生C。情绪经过叠加，此C非彼C，你还能分得清最初的A和最初C是什么吗？分不清又怎么理得清呢？
引发C的不是A，而是B。所以，只有B才是你唯一可以完全掌控和改变的因素，要改变与A的关系，关键是改变你内心的信念。
这个关系搞清了，还不能解决问题。因为问题的根源不在这里，根源在于我们无法控制这样的模式不断对我们发挥作用，无论是兴奋的开心的情绪，还是痛苦的情绪，我们都被动的接受。当我第一次想明白我的情绪不受我的控制，我是被控制的那一个，我觉得懊恼极了，无论怎么成长，我都无法摆脱自己是一个情绪的奴隶：我是一个奴隶，我无法获得真正的自由！
当我意识到这个痛苦，想要改变这个痛苦的执念让我更加痛苦。有很长一段时间，我都沉溺在这个痛苦里，难以自拔。我的大脑里充满了这样的评判：
“我又对儿子发脾气了，我不该这样”
“又要交作业了，我却没有认真的准备”
“是这么多执念让我痛苦，我不能有这些执念”
“又没有忍住，吃了薯片，喝了奶茶”
“……”
我就是在用有限的生命对付A和C，实在是浪费。有意义的事，是改变B，改变信念，改变我对A和C的看法。
我们都想“做更好的自己”，但是这个念头是我头脑里的欲望，背后隐藏的情感密码也许是我觉得自己不够好，不能接受当下的自己。比起“做更好的自己”，我更需要的是“更好的做自己”。
做自己，就是接受自己的现状，接受自己一切，不分优点和缺点，这些都是我的特质，它们共同创造了独一无二的我。我不可能讨好所有人，我只能也只需要为我自己负责。
最终我想要得到的是爱，而不是完美！
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