很多人都在说：听了这么多道理，还是过不好这一生。
我也时常被这个问题困扰。平时读了不少书和文章，大大小小的道理也都基本懂点，鸡汤喝了几大缸，可“我“还原来那个“我“，感觉没有任何改变。
这说明，仅仅认知上的升级不会带来任何行为上的改变！
这个问题该如何破？
近期看了一本书，专门研究这个问题的，经过总结和反思，形成一点拙见，今天写出来与大家分享。
这本书叫《知道做到》，作者是肯.布兰佳，保罗.梅耶和迪克.卢赫。
这本书的核心观点就是：从知道到做到，关键在“重复“。
从知道到做到正确的流程应该是：
知道这是什么
有正确的方法去执行
执行到位
就这三条，完了。
其中最关键也是最容易被忽略的环节就是第二个步骤，而这个环节的关键就是“重复“（还有一种说法叫“刻意练习“）
接下来，我们进入正题，了解为什么我们做不到的原因，以及如何才能做到的解决方案。
做不到的原因总结出来总共有三点：
信息过载
现在获取信息太容易，各种信息让我们应接不暇。我们太习惯和喜欢获取信息的感觉，误认为我看了这个信息就是明白了，于是疯狂的通过书本，微信公众号等途径摄取信息来满足自己的安全感，殊不知这些自认为已经明白了信息其实自己从来没有实践过，从而导致信息超载。但事实上，重复阅读或者刻意练习过去已学的知识，带来的价值更大。
消极过滤
大脑有一种抵御机制，只习惯吸收它已经认可了的观点和知识。我们看到的，听到的，想到的都是我们想看到，想听到，想认可的，明白了这其中的区别，就要从固定思维中跳出来，用大脑控制大脑（元认知能力）。
缺少跟进
认知升级以后，很多人就到此为止，不再跟进，结果就是随着时间的推移，又重新回到了以前的旧思维模式和行为习惯。这里有个心理误区，认为采取一个行动重要的是获取新知识，而不是花时间去跟进之后对知识的应用。
三个解决方案
精要和专注
现在是信息爆炸的时代，我们可以从书本，媒体，微信公众号等多种途径获取想要的信息，然而我们每个人每天只有24小时，专注力更是稀少，大多数人并没有注意到自己的注意力放在了哪里，而是随风而动，随刃而行，注意力飘到哪里是哪里。真正有效的解决方式是，改变认知角度，精要地学习那些真正重要的知识，而不是多而浅的接触大量知识。
绿灯思维
锻炼大脑的开放性思维，从改变态度的角度去接纳新事物。当大脑对第一次接触的事物亮起红灯时，强迫自己在出现惯性思维之前，先提出绿灯思维。多换位思考，站在对方角度来思考问，尽量不要过早做出判断，而是先接纳新观点，思考其价值所在，再提出进一步的建议，最后再抛出可能存在的风险。
做法:指导-反馈-奖惩 说白了就是玩游戏的机制，有足够的指导(NPC)，告诉你去怎么做。同时要有反馈系统，让你知道处于什么进度，是离目标更近了还是倒退了。最后一定要设计合理的及时奖惩机制，为什么游戏那么吸引人，它的魅力就在于此。打个小怪马上掉金币，杀掉BOSS经验条立即上涨，当然失败的比赛也会让你马上失去胜点掉段位。这些看得见的奖励和惩罚就像一只无形的手，无影无形的推着你往前走，让你动力十足到达终点。
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