道德评判：我们对他人的评价包含着我们内在的请求，习惯用表达评价去代替内在的请求，会让别人更多地去注意我们对他们的评价，而非请求。
正确的做法：在遇到不喜欢的人和事情时，更多地去向他人去表达当下的愿望和需要，不对任何人和事情做出评价。
EX：因为工作效果远远达不到主管预期的期望，主管决定对我进行换岗或辞退。
观察：主管所表达的是近几月以来我所犯下大大小小的各种错误，她们对我的工作委婉地表达了失望和不满，强烈要求我马上换岗或者离职。
感受：羞愧、紧张、恐惧、沮丧、失望
需要：我希望可以留下来踏踏实实地学习社群运营（粉丝运营、活动运营、数据整理分析），以后成为一名资深新媒体运营者。
我想表达留下来继续运营的强烈愿望，但是我知道一定会被拒绝。
请求：因为紧张，我没能理解清楚主管所表达我的工作不足，我希望主管可以再次重复表达；另外我想了解主管为我提供的换岗岗位内容。
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