“血浊致百病，血净病自消”，血管洁净，养分才能源源不断地输送到全身。
但是从20岁开始，血液垃圾便开始在血管中沉积，可惜我们无法看见。就像自来水管用久了，会结垢、生锈，逐渐导致管道受阻。水管可以更换，但血管换不了，一旦堵塞一生受罪！
今年92岁高龄的国医大师宋祚民仍精神矍铄，宋老曾在北京卫视的《养生堂》节目中透露，自己体检的时候血管壁光滑如年轻人，而宋老的秘诀是常吃一道家常菜！
血管堵塞，一生受罪！
胆固醇、甘油三酯等在血管壁上越积越多，就会形成如同黄色小米粥样的斑块，这就相当于在人体安装了“不定时炸弹”，会让人时刻处于危险之中。
血栓若堵在脑血管
可使脑细胞坏死，轻者发生腔隙性脑梗塞，重者出现偏瘫、失语、昏迷，甚至猝死。
血栓堵在冠状动脉
可导致心绞痛、心肌梗死，严重者可发生心跳骤停。
血栓堵在周围动脉血管中
患者会出现下肢间歇性跛行、疼痛，甚至因坏疽而截肢。
血栓堵在小肠、肾脏等部位
会引发肠坏死、肾栓塞等。
国医大师独家秘方，助血管通畅
92岁高龄的宋祚民分享了他保养血管的秘方，您不妨也来学一学！
三七土豆炖牛肉
食材
土豆500克、牛肉500克、三七30克
做法
1.把三七块敲碎，牛肉和土豆洗干净，切好备用。
2.把三七、牛肉、土豆放入锅里炖熟即可。
注意：一周吃三次。
功效
牛肉
味甘、性平，归脾、胃经；可补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等。
土豆
味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经，健脾利湿、宽肠通便、降糖降脂。且含有丰富的钾，有利于保护心脏。
三七
性味甘凉，可活血化瘀、扩张血管、降低血压、抗衰老、增强机体免疫功能、预防和治疗心脑组织缺血等。
三七土豆炖牛肉具有补脾、活血益气、抗衰老、降血压、保护心脏等功效，经常食用还可以预防中风。
六大血管清道夫，常吃有益
玉米
血管软化剂
玉米能健脾利湿、调中和胃。玉米中亚油酸含量较高，有助于脂肪和胆固醇的正常代谢。
新鲜玉米中含有大量的纤维素，也能降低血液中胆固醇的浓度，软化血管，起到预防心血管疾病的作用。
建议：可把早餐换成蒸玉米，或者玉米糊。
洋葱
血管舒张器
洋葱含有前列腺素，有扩张血管、降低血脂的功能；它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸，可预防动脉粥样硬化。
洋葱含有类黄酮物质，和蒜一起吃，疏通血管的功效特别好。
建议：醋泡洋葱，或者用洋葱炒菜吃。
燕麦
血液的瘦身剂
燕麦不仅可以给脂肪减肥，还可以给血液减肥。燕麦中含有水溶性膳食纤维、皂甙、人体必需的8种氨基酸、镁酚酸类物质等，这些物质可以降血糖、降胆固醇、减肥、抗氧化，维持血液的健康。
建议：每天煮饭的时候加一把燕麦、或者把三餐中的一餐主食换成燕麦粥。
黑木耳
血液清洁工
医学研究证明，黑木耳有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒。黑木耳还有抗血小板聚集和抗凝血作用，能减少血液凝集，防止血栓形成，延缓动脉硬化的发生与发展。
建议：每天可取15克干木耳泡发，用来煲汤或炒菜吃。
绿茶
血管保护神
绿茶中所含的茶多酚，可以防止微血管壁破裂出血，还可以降低胆固醇，抑制动脉粥样硬化。
建议：每天泡一两杯绿茶喝。
花生
血管清道夫
花生中含有活性很强的白藜芦醇，具有抗氧化和稀释血液的功效，能降低血小板聚集。
而花生油脂中的不饱和脂肪酸，具有清理血管壁的作用，还能帮助软化血管、控制血压和血脂。
建议：每天吃几颗花生。
国医大师推荐的这道菜，健康又美味，别忘了和老朋友们分享哦！
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来源丨健康圈
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