近期我的状态不大好，仔细想想，应该还是心理上的问题大于身体上的。需要想办法调整才行。
情绪不太好，有些焦躁不安，特别是到了晚上，不想学习，只想看电影和吃零食找点刺激，发泄情绪，前期还喝了两次红酒。于是吃得太多，体重不降。更不好的是吃得不健康，吃的零食大多是麻辣、瓜子、烘烤之类的东西，盐多，辣多，不健康的油多，对身体健康不利。就算是水果、牛奶之类的，晚上也不该多吃啊。呜呜。于是上火，舌尖疼，早上起床嗓子疼，肠胃不舒服，胀气。总之全身都不舒服了。
不过也有做得不错的地方，每日三餐还是很正常和清淡，我家里的伙食一直都是这样的。我的作息时间也是比较规律的，睡觉时间是晚上11点多到早上7点，中午还要睡半个多小时，这睡眠时间也是够的。睡眠质量自己感觉也还不错。
学习也不在状态，为了坚持养成习惯，每天强迫自己完成至少半小时的学习时间。学习进度和效果却不怎么样。
运动方面就更差了。过年之后宅在家里，还每天做操、跳绳，后来开始正常上班，却更懒了，每天只是走走路，大约5000步左右，没有做操，也没做让自己微微出汗的运动。医生说我需要适当做些慢跑之类的运动，对我的心血管系统有好处。
上周开始头疼，血压高，几天都不见好，到医院看门诊，医生建议我住院调理治疗。住了三天了，头痛和血压好些了，情绪和精神状态还是不见好转。
有点烦恼，该怎么办呢。
先发现自己的问题，才能解决问题。
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