今天的阅读理解当中有一篇文章讲到的是关于拒绝的事情。
作者之前是一个不会拒绝的人，所以当有朋友、同事找他帮忙做什么事情或者邀请他一起出去玩等，他总是会 say yes。这样导致的结果是他没有充足的时间来做自己的事情，或者发展自己的兴趣或者是提升自己，相反他把很多时间都用在了朋友同事的事情上。但是后来他意识到总是say yes，其实是对自己的不负责任，也是对其他人的不负责任。所以有一次当他的朋友邀请他一起出去看电影而他又不想去的时候，他勇敢的say no了。让他意外的是，朋友只是说 That's fine，并没有生气，更没有说要与他绝交。而他通过这次的事情感受到say no其实是一件非常简单的事情，他一下子就觉得非常轻松。
这不禁让我想起了类似的一个案例，在《女心理师》这个电视剧中，有一个小故事是这样的。一名男士，他是个不会拒绝的人：同时让他买早餐买咖啡，无论他已经吃过早饭或者刚到办公室，他都会说“好的”，然后再下楼去买。更夸张的是吃完饭同事让他帮忙付账单，他也不会拒绝；同事让他帮忙重新修改一下方案，他又同意了，不管内心的不情愿。同事自己则出去喝酒唱歌，他却加班熬夜修改方案。这一件件一桩桩，给他的心理带来了很大的压力，他的心理出现了偏差。
在今天的阅读理解当中，作者分析了他为什么总是say yes，是因为他希望能够被别人接受，被别人认可，被别人感激，被别人爱。如果拒绝了别人，他就会失去这些机会，而接受别人提出的要求，就能满足以上这些需求。
事实上我曾经也是一个很难会拒绝的人，所以有时候心里明明不想做某些事情，但是碍于情面会说好的。然后做的时候自己心里又很不开心，觉得本来可以休息的，可以玩的。这样的心态和情绪下，事情不一定会做做得好。
不会拒绝的人说到底还是不够接纳自己，觉得自己不被爱，不被关注，不被喜欢，需要通过这种方式去迎合他人，从而获得自己所需要的这些，觉得自己是被他人所需要的。同时也把拒绝别人看成了一件非常糟糕的事情，以至于觉得拒绝了别人会影响到两人之间的关系。但事实上当我们拒绝别人的时候，别人并不一定会觉得这是多么严重的问题。而我们一味的迁就别人，却会使得自己的内在情绪更加的糟糕，并不会提高自我的自尊。
遵从自己的内心，可以在接受他人的请求之前先问问自己：我真得乐意帮助他做这些吗？如果是干脆利落地回答：是的。那么能帮就帮吧。如果答案是否定的，那就勇敢地yes no。友谊不是靠一味迁就得到和维持的。
无论做什么，首先要让自己开心，最应该迁就的也是自己。
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