春节期间，最爆炸的新闻就是贾玲瘦了100斤，很多人开始模仿，想要成为了她。
减肥不是一朝一夕的事，她需要强大的意志力和自律的生活，才能坚持下来。包括其他事情也一样，变优秀，变美需要有很强的自制力。
真正的自律，应该具备什么特质呢？
1、目标清晰，计划明确
首先知道自己想要干什么？
比如想要减肥，要考虑控制饮食，坚持运动，饮食不能吃哪一类的食物，饮品。运动一天多长时间，多少公里？
比如想要写作，写什么题材，散文，小说？如果写一部小说，总体要写多少字，每天写多少字？
结合我对周边自律人的观察，他们一旦确立目标，就会想尽一切办法，提升自己，补充能量，增加知识等等，拼命的去完成目标。
2、超强的执行能力
这一步非常关键且重要。
事情想了千万遍，不如落地，去实干。
自律的人，不会在意时间够不够用，她会想尽一切办法，从整天里挤出来一部时间，去做自己想做的事。
她也不会担心眼前的障碍，要做家务，要辅导孩子作业等等，因为她会合理分配好时间，戒掉拖延症，帮助她更好的执行计划。
她知道，一口吃不了一个胖子，需要慢慢来，直到完成目标。
3、有很强的时间观念
自律的人，都知道，时间总是不够用。
所以他们会有非常强的时间观念。
为了不被打乱计划，他们有可能提早起床，或者延后休息，无论如何也要留出属于自己的时间和空间，完成自己当天的事情。
4、远离无效的社交
自律的人，便会更加明白什么关系重要，什么事情重要，什么可以直接带来收益。
无效社交只会浪费时间，消耗能量，作家周国平说，社交场上的主宰绝对不是友谊，而是时尚，利益或无聊。
自律的人看的清楚社交的本质，他们将有效的时间和精力去做更重要的事，如《断舍离》中一句话：无能为力的事当断，生命中无缘的人当舍，心中烦欲执念当离。
5、保持良好的心态
自律的人不会轻易被外力的环境所干扰，因为他们非常清楚自己的目标。
他们知道自己想要成为什么样的人。
他们知道完成一个目标，需要多少时间。
在内心受挫的时候，焦躁的时候，坚持不下去的时候，他们不会放弃自己，他们愿意多给自己一些时间，重新调整自己的状态，再次出发。
积极的心态，不断的给予自己正向反馈，他们越来越有信心。
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