动机 能力，提示
曾经看朋友弹吉他，贼溜，真好听，好生羡慕，果断买来吉他，基础教学视频，练习三天，手不是手，脚不是脚，卒，放弃，再也没弹过。
我曾经信誓旦旦花一到三年时间学英语，卖了手抄本，抄了2天，放弃了。
曾经买的一本本剁手时要好好看看的书，买来再也没打开过。
曾经无数次告诉自己日更学习笔记，生活感悟，反思，几年过去了，没认真总结过一篇自己看得下去的笔记。
内心无数次谴责自己，为什么知道很重要，却就是不去做，在谴责是有一点点愧疚感，好像又向云，一瞬间消失不见，然后好像会有一个声音告诉自己，下次，从，明天开始吧，今天没准备好。
我们大脑就是这么善于欺骗自己，给自己找各种理由，当然偶尔我会怀疑自己是不是真的人品有问题，或者自己真的不行。
以前看过樊登老师说过一段话，人分三种， 一种自然型，另外一种点燃型，还有一种阻燃型，每当自我怀疑的时候就在想，我 tm 可能真的是阻燃型人格。要不然怎么得到上那么多自然的老师都点不然我这朽木呢。
直到这两天听了《福割行为模型》给自己稍微找个台阶下下，稍微缓解了点焦虑感。
核心观点就三个：动机，能力，和提示。
动机是想做一件事的欲望，但是动机就像打了兴奋剂，”药效有限“，当时很上头，过后就抛之脑后了。
能力是做一件事所需要的资源，时间和金钱。
提示，比如过马路时候的红绿灯。如果每天做的事像过马路时候的红绿灯，自然就去做了。
比如你想晨跑，是不是可以考虑把跑鞋，运动服准备好，放在起床就能看见的地方。
我自认不是自然型人格，只能一点点改变提示，减少行动的阻力，然后变成生活习惯。
很多人说，你不去做，就是不理解，，你理解了，自然会去做，想像各种做到之后的好处，自然会去做。对此，你怎么看呢？
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