自学自由泳·心法篇

直到最近，我才比较有信心地认为我自由泳学成了。我觉得很有必要分享下我整个学习的过程，因为这对于我来说是一种方法论的革命。过去我对学习游泳的观点是，必须上课，必须有个教练教才能学好。如果没有上课的条件，没有老师，那我就默认我是学不会自由泳的了，因此我也就不学了。

后来，我听说看书居然能学会游泳。关于知识就是力量的观点改变了我的看法，让我相信我可以不依赖某个看起来很专业的人，而是依赖书本上的知识，自学自由泳。

寻找游泳的第一性原理

我自学自由泳花的时间并不短，跨度约摸是一年，利用上班前或者下班后在游泳池约20分钟的时间学习，但我学的非常扎实，因为我的自由泳学习有方法，有底层逻辑。

我学习的方法很简单，找到一本教自由泳最好的书，买下来读明白，然后实践。没有了，就这么简单。我这个人比较崇洋媚外，比较相信外国人写的书。于是我从美国亚马逊上找了一本评论多且评分高的书，花了147.2元。

这本书教会了我游泳的第一性原理：

花更小的力游更远的距离。

这个完全颠覆了我过去对游泳的认知。过去，我总以为，游泳就是要游的快，那就要花更大的力气。这完全是搞错了。按照这个逻辑去游泳，那得去健身，把胸肌和腿部练好，然后去练踢水。这么练下来，你的胸肌、大腿都会很结实，但很可惜，还是学不会游泳。

游泳的第一性原理不是拼命使劲，而是要学会花更小的力气行驶更长的距离。要学会在水中专营取巧，找到属于你的那条快速绿色通道。

把自己想象成一条鱼或者一艘船就很容易理解了。鱼儿要想生存必须要节省体力，船舶想要航行更远的距离必须要学会节省能源。人在水中的生存法则跟鱼儿是一样的，也得学会省点力气，走更远的路。

从第一性原理推导方法论

从“花更小的力游更长的距离”这个基本逻辑出发，我们可以得出游泳的方法论：

想方设法让自己在游泳过程中阻力最小。

（嗯，我知道我似乎说了句废话，然而就是这些看似浅显的道理指导着我们。）

那么这些方法分别是：

1. 让身体像鱼那样保持流线型。

2. 使自己的身体尽量拉长。

3. 多做旋转动作，因为侧身的阻力更小。

4. 其他你能想到的可以减少水中阻力的办法。

想明白这些道理之后，事情就非常好办了——刻意练习就好。下一篇，我将具体谈谈我在理论的指导下刻意练习自由泳的过程。

下回见！

自学自由泳·修炼篇

后记：更小力气更远距离理论同时在倡导一种优雅的游泳方式。追求一种轻盈，波澜不惊而又持续推进的游泳方式，而摒弃依靠蛮力溅起大浪花仅有一时速度的游泳方式。