你有注意力恐慌吗？

现实生活中，你是不是时常会被各种各样的信息所吸引？你每天会查看多少次手机呢？你拥有多少件电子设备呢？是不是时常会有时间不够用的感觉？

研究表明，我们被物质世界和虚拟世界瓜分了太多的注意力，从而陷入了一种“多重意识”的心理状态，它让我们难以集中注意力，甚至会破坏我们与周围人和事之间的互动。

如何缓解这种状态呢？其实你可以做一个练习，就是锻炼自己的观察力，将注意力集中起来。

我们这所以重于生而为人，关键就在于我们能运用注意力。深度注意力会使我们的灵魂受益。

我们可以找出自己想要做的事，花点时间在上面，刚开始时可以一周花一小时，有意识做一些引导；再接着可以一周两小时、三小时，直至每天一小时，坚持一段时间，你一定会有收获。