我们很多时候可能对自己没有办法，觉得怎么自制力这么差执行起来自己就是管不了自己呢？其实未必是我们没有毅力去执行，而是方法很有可能需要去调整。
回想起我们曾经坚持下来的事情，除了有趣没有什么负担，还有就是比较简单很容易做下来。那我们不妨去借鉴一下，去制定一个执行计划最好也具备如上几个特点。首先我们在心态上不能有排斥感不要有压力，要很轻松的心态才能更好的完成它，所以我们的计划要尽可能的简单，任务轻那么就离成功很近了！其次在你优先完成任务的情况下你的心情是很愉悦的，那么你就想多多益善，在完成任务的基础多做一些工作，整个人都觉得很有成就感。这就是利用心理学让自己能够自己鼓励自己，也能形成良性循环。比如试过很多次又没能坚持下来，我们可以从最简单的开始一天一个俯卧撑，一天一页书，一天50字，时间久了自然形成了无负担的习惯养成法！
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