9.30

9.30觉察

        昨晚临爱后直接睡着了，没有发觉察日记。半夜醒来是有自责的。早上六点起床后继续听昨天个案的回放，做完炼爱后继续听。早上工作不忙，不知道为什么，早上的状态非常差，情绪也不高。头晕脑胀的。刚才翻看导师群聊天记录，看见老师询问昨天没有看见我的日记，内心自责感更重了。被老师看见，心里很舒服，但是我没有按时完成作业，那份害怕被别人说自己不努力自己不够好的小我出现了。

    老公上周五我们接待客人，三桌客人已经做满，这个时候，朋友两口（前面已经接待过了）和他弟弟三人也来了。我告诉你的时候，你的眉心皱在一起，表情不悦，说已经坐不下了，还打什么电话。我理解为你嫌我办事没有方法，多此一举，没有地方了，还让人家来，挤在一起吃饭，让你脸上无光，给你丢人了。我那一刻胸口堵胀憋闷，身体瞬间变得发凉僵硬，非常难受。接待客人的热情瞬间熄灭了。