战痘经历

经历6个月，终于从毁容般的满脸痘痘到现在只剩下一点痘印了，过程是极其难熬的，特别对我这种青春期脸上痘痘都不过三颗的，一大把年纪还长痘，o(╥﹏╥)o真是苍天放过谁！先爆照

左边是现在，右边是4月份时候的样子 右脸前后对比

（以上都是安卓手机前置拍摄无美颜）其实左边严重起来不输右边的，但是当时没拍下来o(╥﹏╥)o，好吧接下来我要把我的战痘经验分享给大家了~先介绍一下肤质：夏天油，冬天干，换季还有点小敏感，T字部位爱出油，毛孔粗大。我大概是从17年二月底开始长痘的，自我分析是因为心情差+失眠+不运动，就是处于人生的低落期痘痘还来关照你，O(∩_∩)O哈哈~

其实刚开始我也看过医生，但是无用（可爱的医生给我开了清热下火的药+百多邦软膏，嗯，我很听话的吃完了下火的药但是百多邦软膏涂起来太痒了，然后痘痘继续肆虐），长痘还是建议去看医生。投靠医生失败之后我只能自寻出路了。从四方面：调整作息+祛痘用品+吃+运动。

先说祛痘用品方面吧，其实我的是闭口+痘痘，闭口就是那种不痛不痒爆不出来也消不下去的小颗粒，而且一颗颗突出来，闭口也是白头是角质异化导致堵塞毛孔。而我的痘痘都是长硬硬的压下去有点疼的大痘痘，囊肿型痘痘。

先说闭口，闭口是因为角质层代谢问题，特别是24-25岁感觉周围同龄女生都有闭口的困扰，当然也存在清洁不到位、护肤不当但是对于很少化妆的女生就要从油脂分泌过多+不良作息着手了。我自己就属于油脂分必过多+不良作息。

首先是调整了洁面乳：都说皂基不好要换成氨基酸洗面奶，说真的洁面这件事洗干净就好了不需要过度清洁特别是敏感皮肤！其实洗脸也就控制在半分钟内，不需要洗太久。氨基酸洗面奶用的是elta MD氨基酸洗面奶，性价比高，氨基酸都不好起泡这款稍微好点，基础清洁是够了的。三颗星推介。

elta MD氨基酸洗面奶

根据自己经验闭口这玩意，不破不立，不爆成痘痘好不了，所以我们要借助外部力量让它爆发出来，把毛孔疏通了，皮肤才能好。我开始刷酸！！！浓度2%的水杨酸，其实严重的一定要去医院刷酸，爆出来的痘痘还要清针，这样毛孔才算疏通。敏感肌就算了吧，水杨酸就是把角质磨平的，要耐操的皮肤才可用。刷酸一定要做好防晒还有保湿！油皮的我刷完酸也会干到掉皮！！！

我个人已经不相信医院了所以自己买宝拉珍选水杨酸2%开始刷，刚开始是点图在痘痘和闭口上，呵呵~涂完真的是又痒又刺激闭口和痘痘也是红红的，然后最恐怖的来了就是大面积爆豆，也就是闭口变成痘痘（有浓的那种）再用清痘针把里面的东西挤出来就好了，根据个人经验如果不挤出来很难消下去。30ml的水杨酸可以刷好久，起码三个月，刚开始不要那么频繁两周之后皮肤建立受耐之后可以天天使用，爆豆之后

宝拉珍选水杨酸2%   

很多人说不要挤痘痘，我个人还是觉得消毒+技巧到位的话还是可以挤，挤之前酒精消毒清痘针和皮肤表层，挤完用双氧水在消毒伤口，然后涂上茶树精油过几天痘痘就可以消啦。我不是疤痕体所以痘疤基本没有，脸挤得很破很破都没有留疤，但是还是建议不要太用力去挤一定要等成熟（冒出白头）之后再挤。有些痘痘就是没有白头，硬硬一块，那就没事用茶树精油涂涂吧，有消炎的功效，可能半个月一个月它就消下去了。

the body shop茶树精油

闭口真的是不破不立，一定要爆发成痘痘才能消掉，最后挤完痘痘就剩下痘印，长痘那段时间我连面膜都是不敷的，洗完脸喷雅漾喷雾+水杨酸最多再加个眼霜其他啥都不敢涂。剩下痘印也是挺头疼的，首先是防晒，防止晒伤之后痘痘色素沉淀，红色痘印变成黑色痘印，这就更难去掉了，长痘防晒霜我也是不涂的，就只能打伞了。等痘痘不肿不痛了就可以用去痘印的产品了，推介赛贝格VC粉（已经用了两只了，略干），贵但是对新痘痘超级有效，而且没有什么刺激就是敷完爽肤水之后涂在痘印上通常一周就可以见效，其实靠自己新陈代谢也是可以消掉痘印的但是时间较久所以还是需要产品辅助。

赛贝格VC粉

有些陈旧型痘痘就需要特别的手段了，我是白天防晒做到位（涂防晒霜+打伞），晚上OLAY方程式美白精华+露得清A醇，这两款真的是要划重点啦，效果超级惊艳！！！但是这玩意要建立受耐也是就是说你得一步步慢慢来，可以一周用一两次开始然后看看有没有敏感发红症状，若没有可以提高使用频率还有这组合不要白天用，露得清A醇写明白了是晚霜！！！我觉得精华的保湿效果还可以，A醇也不油腻，有时候睡得好早上起来脸都滑嫩滑嫩的。

elta MD广谱防晒无油

说实在的这款防晒很一般（物理+化学防晒），不防水不透气刚上脸有点假白，因为无油可能还会觉得干，但是不闷痘真的不闷痘，这就是唯一优点吧，O(∩_∩)O哈哈~

美版OLAY方程式美白精华 露得清A醇晚霜

OLAY方程式美白精华+露得清A醇、超级惊艳的组合！！！（保湿、美白、初期抗衰老都有效果）我的陈旧性痘痘就是这样消掉，半个月左右就消了，真的惊艳到我了。建立受耐起码要一个月左右吧，受耐建立之后就可以每晚用。

接下来写作息调整吧，其实早睡早起大家都知道，还要关注自己的睡眠质量，睡前看看书有利于入睡。我本人经历很长一段时间的失眠还吃一些助睡眠的药例如褪黑素，但是严重时候吃两三片褪黑素都无济于事，就这样睁眼黑夜到白天，8月份的时候看中医喝了一段时间中药调整好了。失眠和心情也有关系吧，心里有事自然失眠，如果真的失眠很严重还是去看看医生，中医调理一下。凡事看开点（关我屁事，关你屁事）重启试试，不行就分，能用钱解决的就不要动气，O(∩_∩)O哈哈~多念几遍会有神奇效果。

吃的方面是比较清淡，长痘之后医生会建议你不要吃辛辣重口味的，戒口，港真半个湘妹子戒辣真的很要命，做不到不吃就少吃。最重要的是戒糖和油炸食品！不要喝含糖饮料能不吃糖就不要吃，雪糕冰淇淋巧克力什么的见鬼去吧，我现在连喝豆浆都不喜欢加糖。多喝水，促进循环，多排泄。吃粗粮：八宝粥，红豆薏米，银耳紫薯羹，都可以当早餐吃。没事自己煲煲汤，每天吃几颗红枣补气色。

动:其实运动最重要了既美容又塑形，也很简单，每周三到四次运动，跑步、跳绳、跳减肥操都可以，一定要出汗，出汗才有效果，运动完毕之后好好做拉伸。我自己就是跑步+跳hiit+瑜伽，轮着来做。

最后愿你既美丽又有好运气！