近来改作业，突觉肩周痛的厉害；摆臂做操，胳膊也是酸痛。周末，去看医生。医生说这是颈椎病引起的，开了几副膏药给我。一周过去了，膏药贴完了，但我的颈椎痛却越来越严重。为了缓解我的颈椎痛，我开始选择每天跳绳。
跳绳最是考察人的协调力和意志力。如果手脚配合不当，绳子就会被打断。如果手脚协调好了，自己的体力又跟不上，也会被打断。
好多年没摸跳绳了。第一天，一开始，还没跳几下，就断了。我又接着跳。连续几次，中途不是被累倒，就是被绳子打断。最多的一次也只是才跳了十几个。
好不容易能够跳到三四十几个了，我已经累得气喘吁吁。我大口大口地喘着气，心里只想着要放弃。第一天的跳绳运动就这样潦草的结束了。
第二天，我又开始跳。这次我一连跳了二十几个才停下来。我又继续跳，竟然又跳到了40多个，这让我既惊讶又惊喜。我又连续跳了两次，总共达到了100个才停止。有了今天的进步，我决定以后每天晚上都要这样来练习。
第三天，我一开头，就跳到了80多个。虽然绳子被打断了，但兴奋的我顾不上休息又继续跳，又连续跳了两次，到了100个，就自己停下来。我休息了几分钟后，又开始跳。今天的跳绳练习，比前两天流畅多了。手脚协调良好，有速度，有数量。跳起来一气呵成，耳朵边只有啪啪的跳绳和地板的碰撞声，还有脚底板有节奏的落地声，以及跳绳划过空中的呼呼声。
今天跳绳的训练有点多。每当一口气跳到50多个时，腿肚子就会有点酸。跳到80多个时，两腿会有点儿累，脑子会有点晕。这一天晚上，我一共跳到了300多个。
到了第四天，跳绳的情况大大出乎我的意料。开场的100个，跳断了三次。我休息了10分钟，又进行第二次跳绳，竟然一口气跳到了150个也没有中断，实在是累得太厉害，我才选择主动停止。感觉中间大脑极度缺氧，头胀得厉害。
我又进行了长时间的休息。这一天，我一共跳了400多个。小腿肚子有点酸胀，决定停止练习。坐在桌子边喝了一杯水，也或许是被自己150个的战绩冲昏了头脑。我想，为什么就不能再来一次一口气跳100个呢？我又拿起跳绳。
这次我基本成功了，跳到了90多个。原来一口气跳绳想不中断的秘诀就在于：集中精力去跳。心里默默地数着个数，脑子里一心想着跳绳，不能有任何杂念。另外，跳绳的姿势也不要改变。最好一直站在原地跳，不要偏，不要歪，不要往前，不要退后。只要记住这两个秘诀，就可以一口气跳到100多个。当跳绳超过100个的时候，拼的就是体力了。体力一旦放松，手脚就不能协调，绳子立刻就会中断了。
第五天。有了前几天的经验，今天的跳绳真是轻松多了。我开始给自己计时跳。计时开始，我踏着节奏不慌不忙的开始跳，生怕中间会断绳，影响跳绳的数量。最终，一分钟我竟然跳到了138个，中途我累得我只想放弃，心里想着怎么还不到时间？
第六天，第七天。头脑有点发晕，每天练了100多个就停止了。
第八天，经过前几天的训练，我已经掌握了跳绳的方法。每次基本上能跳到90个以上。超过100就自己停下来休息。不再对自己跳绳有数量和质量上的要求。
现在已经是第12天了，我每天都会跳几下，有时候跳的多，有时候跳的少。但只要我的颈椎痛还在，我就一定还会坚持跳下去。
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