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《深度工作》第60-90页第3天

《深度工作》第60-90页第3天

作者: 果果的大太阳 | 来源:发表于2020-09-27 21:24 被阅读0次

    摘要:

    1.越来越多的科学家认为刻意练习有效的原因与髓磷脂相关,它是在神经元周围生长的一层脂肪组织,起到绝缘保护的作用,可保持神经元干净和正常运转。要理解髓磷脂在提升能力方面的作用,首先要记住,不管是智力还是体力方面的技能,最终都要追溯到大脑回路上。这种新的性能科学认为,如果相关神经元周围汇集了更多的髓磷脂,相应的大脑回路就能更轻松有效地运转,你在某方面的技能就会更强。想要在某方面有了不起的成就,就需要有更多髓磷脂的协助。

    这种理解为刻意练习的有效性提供了神经学基础。专注于某一项特定技能,就会迫使某一特定大脑回路在隔离的区域不断地燃烧。反复利用同一大脑回路,就能促使少突细胞在这个回路的神经元周围包裹髓磷脂,从而有效地固化这种技能。因此,要想高度专注于当前任务,避免干扰非常重要,因为这是充分隔离相关神经回路、促进髓磷脂鞘形成的唯一途径。与之相对,如果你尝试在注意力涣散的情况下(或许脸谱网的推送消息还开着)学习一种复杂的新技能(比如SQL数据库管理),就会有太多的回路同时进行,你真正希望强化的神经元群只能得到偶尔的隔离。

    感悟:人体很奇妙,大脑也很神奇

    2.最优秀的学生能够理解专注度在产出方面起到的作用,因此会极度专注,从而大幅减少考试准备或撰写论文所需的时间,同时也不降低成果的质量。

    感悟:我从小都告诉孩子学习中最重要的就是课堂中的45分钟,要专心致致的听讲,还好孩子就是这样做的,在学习上我没有操过心!

    3.高质量工作产出=时间×专注度

    感悟:我目前做不到专注度的提高,每天都有好多事要处理,一件一件的,希望这本书看完能让我对深度工作有深刻的认识!

    亲子互动:孩子在临睡前称体重,告诉我有锁骨,大臂有肌肉,还给我看收腹和不收腹的状态,哎呀,简直是受我的影响,看来要想孩子优秀,父母一定要学习,也要优秀!

    感恩:感恩我的老师每次都不厌其烦的回答我的问题,我每次问的她都要上头,依然一一作答,谢谢我的老师

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