相对来说，最近的状况一直处于改善中，而暂时睡不着的状态，少之又少。
而自己分析上次暂时睡不着的原因，是不是因为自己没有吃正常每晚都吃的炖汤引起的？或许是心理原因？这次是重新换回原来的炖汤了，然后竟然看电视看到快凌晨两点了，真的是很长很长时间没有过的事情。
上床后自然的呼吸与腹部同频，然后控制不住自己的大脑这里想想，那里想想然后在闹铃声中醒来。
其实白天的运动量和背诵都没有做到达标，也没有影响白天午饭后的小睡。
睡眠真的是在改善，自己也清楚，这是一直在努力的结果，不能因为现在有了这样的效果，而就懈怠了围绕改善睡眠而需要做到的事情，或者说是需要培养的习惯。
清楚这样的认识，才是自己每天要提醒自己，为什么依然要坚持完成这些事情，而且不仅仅是完成，更要超额完成的目的。
其实，做事情有个明确的目的，是一件痛苦并快乐的事情，因为完成你知道会有什么结果，而不完成，会让你知道自己离结果的距离，是肉眼可见的远离。
努力加油吧
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