大脑分为情绪大脑和理性大脑，情绪大脑可以说是人们从远古时代就逐渐形成的生存的本能，而理性大脑是人们大脑内部的高级区域，不靠本能工作，靠的是人们日常的积累，以及因此形成的一套处理问题的体系和流程。这也就是人们常说的一句话，你看的书，吃过的饭，全都内化变成了你自己。所以，正因为两个大脑的存在，人们对于问题的处理就会在内心存在不同的声音，比如玩游戏和学习，情绪大脑会觉得玩游戏能让人放松，而学习很累，是不好的事情，而与之相反的是理性大脑会觉得学习是积极向上的事情，而玩游戏既浪费时间，又对于个人的提升没有任何帮助。面对这种纠结的情况时，最好的方法就是以己之矛攻己之盾，也就是意识到情绪大脑存在的局限性，明白这些局限性，从而引导控制自己，让自己觉得是聪明的逃脱了本能的错误驱使，从而得到愉悦轻松的感觉，也就是说让情绪大脑意识到被本能错误的驱使是很愚蠢的事情，意识到自己能够逃脱这些愚蠢的控制就能让人轻松愉悦，从而达到理性抉择的目的。
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