如何与焦虑相处？
现代人为什么容易焦虑不安，感觉恐慌和被激怒？根本原因是生存本能。人是被原始本能所驱动的动物。而这个原始本能所在的位置，今天依然影响着我们每个人的生活。
操作性条件反射:这种条件反射的发生过程都是悄然展开的，我们根本意识不到。比如说，如果得到了他人的帮助，我们很多人都会习惯地说一声“谢谢”，根本不经过大脑就做出反应。有些条件反射能够刺激我们养成大量的好习惯，还有一些会给我们带来很多的坏习惯(心理外化)，它是一种潜意识的心理防卫机制。在外化中，个人将其内部特征“投射”到外部世界。
心理外化越来越严重，其中最重要的原因就是我们生活中的”快餐文化”；
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