正念觉知
此次疫情把每个人困在家里，如果还需要在家隔离一段时间，如何让每天处于平和高能量的状态，喜悦自在，如何让自己每天都过的充实有意义。我根据自我实践，整理了以下的一些方式：
1.早睡早起，身体健康是第一位的。
2.每天把家里打扫一遍，整理房间，窗明几净有助于提升幸福感。
3.每天早起做一些运动，如大拜，吐纳和化龙骨，瑜伽等。
4.每天早晚可以静坐、冥想10-30分钟。
5.清淡饮食戒油腻，最好是吃素食。
6.读诵圣贤经典，跟圣贤进行思想交流。
7.用心的给家人做顿饭，与家人一起分享美食。
8.读经：心经、金刚经、观音菩萨普门品等…
9.通过网络联系亲朋好友，送去关心和祝福。
10.听一些美妙的音乐，推荐天籁之音。
11.写书法、练习写字，手抄心经等…
12.学习跳禅舞，跟着音乐舞蹈，随心而发。
13.可以学习一些新技能，比如图文视频剪辑、办公软件、公众号编辑等。
14.在喜马拉雅或者直播平台听一些高能量的音频课程，我最近在学习刘丰老师的高维智慧，受益匪浅。
15.关注几个正能量的公众号看文章：如禅者、禅说电影、自然的恩典、心能缘、十点读书等
16.每天写实习日志、日精进，觉察日记等，觉察自己身、语、意，正念正言正行正精进。
17.帮家人做一些力所能及的事情，做家务。
18.晨起感恩，感恩自己每天还活着，感恩生命中的一切美好，感恩食物、阳光、水和空气。感恩父母家人,感恩国家政府，感恩所有在一线抗疫的工作人员……
19.保持自己与周围环境的整洁干净，训练自己的意识的境、静、净、敬。
20.给家人一些赞美和祝福，让大家跟你在一起开心喜悦。
21.放下手机，用心的陪伴家人、孩子，互相鼓励支持、包容欣赏。
22.看一些高质量的电影、纪录片等。
23.在家里养养花草。
24.和一群正能量的朋友通过网络共修，每天一起打卡。
25.通过网络捐赠为疫情线做点儿贡献，每天为他们祈祷和祝福。
26.提升自己的专业技能，未来自己想要成为领域专家，现在可以静下心来去学习成长。
27.不传播负面信息，不传播未经证实的信息。不信谣、不传谣。
28.善护念，保持正念觉知。
29.每天做一件自己开心喜悦并能感动他人的事情。
30.可以做一些手作、学习烹饪。
31.每天练习写作，把看到的听到的及所思所想用笔记录下来。
32.练习演讲、诗文朗诵等，提升自己的说话水平。
33.服务他人，日行一善。
34.和孩子一样去绘画、涂鸦……
35.泡上一壶茶，静静的品茗。
36.分享善知识给他人，帮助他人提升正能量。把这篇文章转发给更多人。
无论在什么样的境遇里，我们都可以创造美好幸福的生活，把我们的生活过成诗。
以上这些方式仅供参考，
您也可以分享您的一些方法和趣事。
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