给自己提提醒

今年年初开始，我觉得自己应该有点进步，在2019年过得充实有意义，不虚度时间，但是这一个月来的经历有点不尽人意。总结这些问题给自己提提醒。

1、时间观念差，作息不规律，想想，早晨早起是多么美好的事，晚上早早睡觉做一场离奇美梦是多么爽的事情。晚上睡觉前看看书，比玩狼人杀有趣多了，但是我晚上睡前都在看手机玩手机玩游戏，没有拿起一次书，自己告诉自己应该做对的事情，自己行为上就是不做，这种心口不一、不能为自己的行为负责的行为是傻瓜笨蛋。晚上睡觉前把手机放到书桌上，离自己远点，拿着kindle看看书吧。早晨7点起床，晚上12点睡觉。

2、工作室是工作和学习的地方，不要看电影和玩游戏。有一天我花了一晚上时间下载吃鸡，就是想玩，但是第二天，我就卸载了，因为电脑上的游戏会分散我的精力，让我总是想玩，不能长时间集中精力做事情，平时分散注意力的事情很多，我要学会克服干扰，集中精力。每次来工作室要先把一天的工作安排好，然后开始进行番茄钟，让自己进入工作状态。执行番茄钟要严格，工作25分休息5分，我的拖拖拉拉和精力分散总是让我在番茄钟里不集中精力做好一件事，该结束的时候忘记结束，结束后休息5分钟之后，忘记开始，所以这两周的番茄时间做的数量很少，很不规范，很不合格。

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说到番茄工作法，我要在说给自己听到底怎么用。

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1、一个番茄钟内，只能集中精力做一件事，尽量减少番茄钟内的打断和干扰，有事可以放在休息的5分钟，如果5分钟解决不了，那就安排一个番茄钟专门做。但是不要打断正在进行的番茄钟；

2、严格按照一定的时间规律工作休息，我常用的是25分+5分。如果自己能轻松做到25分钟不走神，就把25分钟提高一点，但是目前我是很难提高了。

3、日计划和周计划：计划要合理，计划不能信口开河说了不做。周计划是事件仓库，列好一周要做的事情，不用分轻重缓急，日计划是今天一定要做的，日计划分轻重缓急，每天早晨来工作室第一件事就是写今天的日计划、写昨天日计划的总结，周日晚上写周计划。月计划我还不能理解该怎么做。

日计划就在Pomatodo里面添加新任务，周计划就写在周1的日记里。

番茄工作法的精髓就是集中精力、减少注意力浪费、提高效率。