一辆轮椅从南宁江滨医院的住院部被推了出来，上面坐着的人头发灰白凌乱，半边脸扭曲，脑袋向一侧倔强地倾斜着。这是我们的朋友Q先生，急性脑梗，经全力抢救后保住了性命，但脑部神经受到压迫，导致偏瘫，住到江滨医院进行术后康复。看到我们三个哥们来看望他，Q挤出一丝笑容，但因为面部神经的失调，显得僵硬而诡异。
10年前，我与Q等朋友几乎日日相聚、夜夜笙歌，除了早餐不喝酒，午餐、晚餐、夜场，无酒不欢。
5年前我渐渐淡出了这个群体，但Q等朋友依然如故。
半年前，与包括Q在内的老友们久违相聚，一番推杯换盏混战后，大部分人已东倒西歪。乘着酒劲，大家转战歌厅，依然是熟悉的啤酒、霓虹、音乐、呛人的烟雾。到了夜里十二点多，我实在顶不住了，先行告辞。第二天得知，Q等一直折腾到凌晨四点多。那是我最后一次和这帮老友去歌厅，而以Q为中间力量的几个人，与10年前的生活轨迹并无二致，直到脑梗送医院抢救为止。
在包括Q在内的这帮老兄弟中，因为对健康的放纵，死的死、残的残，但噩运没有发生在自己身上时，大家总是有这样的错觉：不幸是那些不幸之人的，我是例外！
其实没有例外，即便是皇帝老儿也不能例外于生老病死。不关注健康就不会拥有健康，这是铁律，没有例外。
我非常感谢有一群一起精进的朋友，共同勉励身心健康。特别是最近的十一点必须睡觉的规定，让我睡眠得到极大改善，也让我整个人的精神状态焕然一新。总结了睡眠委员的有效管理经验，应该是：
有效管理=理论基础+正确而简洁的方法+坚定的执行力。
这次管理上的成功不但改善了所有人的睡眠状况，也让精进群友们对其它精进目标信心大增。
时间花在哪里，收获就在哪里，比如健康！同样，那些你漠不关心的，注定你将无法拥有，比如健康！
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