1.我的情绪关键词是：
生气
2.当时，我所处的场景是：
感觉老公没有考虑自己的感受，这么早就要回老家，身体还没恢复好
3.当时，我有这样的行动：
心里生气，不想回去，却也收拾行李
4.在短期内，行为带来这样的效果：
违背自己的内心，做让自己不高兴的事
5.从长期看，行为带来这样的效果：
失去自我
6.根据上述分析，我认为这是一个值得保持的行为，或是要减少的行为（例如回避、拖延等）：
既然自己内心抗拒，就明确表态，并坚持己见，下回要尽量避免，按暂停键，你不是非得听他的。
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如果这是一个回避行为，当未来它出现时，
我们可以带着觉察按下暂停键，知道自己有其他选择。
2023-01-10
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本文标题：2023-01-10
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