课程名称：7招亲密关系修复术｜重建幸福婚姻，做回甜蜜公主（训练营14期）
课程来源：十点读书
主讲老师：周小鹏
讲师介绍：
百合网资深爱商专家、
首席婚恋咨询师、
首席婚恋培训师，
《婚姻家庭咨询师（三级）教材》编者，
国家高级心理咨询师，
做客央视、天津卫视、湖北卫视、安徽卫视、黑龙江卫视等多家卫视情感新闻评论类节目。
课程内容：
DAY 1：回溯法｜找到你生气吵架的雷区
DAY 2：体验对比法｜摆脱原生家庭影响吵架的隐形炸弹
DAY 3：催眠放松法｜释放愤怒情绪，学会控制关系冲突
DAY 4：身体揭密法｜了解语言危害，修复回暖关系
DAY 5：冰山法｜了解生气背后的真正需求，收货平和心态
DAY 6：回归本质｜关系认识升级，营造积极温暖家庭氛围
DAY 7：吵架终极锦囊｜学会满足需求处理冲突幸福力
DAY2：体验对比法｜摆脱原生家庭影响吵架的隐形炸弹
学习目标：从过去的经历中找到你失控引爆点的源头。
相似关联法：让自己从自己过往的经历当中找到吵架的原因。
首先，请你回忆一件你和父母吵架或冷战的画面。
然后，回忆在这件事情中，他们做了什么让你很生气。
请你参考提供的模板格式，在本子上填写以下内容：
父母说了什么话?
做了什么动作？
做了什么表情？
引发了你的生气和吵架。
比如父母会说，你看别人家的孩子，而你永远都是这个样子！你学习不好还那么多要求，该干嘛干嘛去，我懒得跟你说！
父母的动作有，转身背对着你，把你推开等。
父母的表情有，一脸嫌弃或鼻孔哼一声等。
当你填写完后，请你对比一下今天和昨天你写下的内容。
这是你现在正在经历的和曾经经历的吵架事情，请你仔细看一看，对不同的事件而言，你的失控引爆点有没有相同或者相似之处。
你会发现，你容易跟父母生气吵架的引爆点，同时也是容易跟另一半生气吵架的引爆点。
如果再放到其他关系中，这也可能同样是你跟你的朋友、同事、老板等相处时，你容易跟他们生气心里不舒服的事情。
只是距离不同的人，你会用不同的方式来表达自己的不满。
当你找到了你的失控引爆点，你就能提前“踩刹车”。让这些事情能得到很好的解决。
这是真正学会让自己不生气不吵架的自我管理能力。
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