如果一件事情让你有了坚持的念头，那你还能坚持多久？

前两天听了一位老师的课，讲的是要怎么学英语，这位老师的想法很新颖，大概意思是，如果你的大脑对某一件事情传递出 再坚持一下 的讯号，那么这件事情一定是让你感觉到痛苦了。仔细想想也很有道理。

断断续续健身许久，总时长却还没有达到一千分钟，身体上的乏累，酸痛，总能一击即中，使自己经常挣扎于其中，当然最后的结果不会如愿。

都说万事开头难，形成一个好习惯需要21天，但就是这短短的21天，都有太多的人做不到，包括我在内。上班之后的时间是以周为单位计算的，神经紧绷五天，自我放逐两天，比如昨晚看电视到凌晨两点，现在还躺在床上纠结要不要起床做早餐吃，与自己斗争真的是一件很痛苦的事情，那自我放逐真的好吗？恐怕也不尽然，时刻都被自责包围的感觉一点都不美好。

所以怎样能让自我在一个轻松的环境中得到提升？还需要摸索。