减重第三天
今日体重55.70kg，较昨日降1.25kg。看来带着饥饿感入睡是可以降体重的。
分析一下体重下降的原因
1、昨晚碳水吃的少，有碳水、蛋白质，但无蔬菜。
2、增加了蛋白质含量。
今日饮食记录如下:
早09:00 黑咖啡（燕麦麸皮1包+黑咖啡粉2包）
午12:00 青椒炒肉+三明治（面包2片、煎鸡蛋2个）
下午14:30 奶咖（200ml牛奶+黑咖啡粉2包）
晚19:00 炸鳕鱼350克+牛奶200ml
期待明天体重变化。
减重第三天
今日体重55.70kg，较昨日降1.25kg。看来带着饥饿感入睡是可以降体重的。
分析一下体重下降的原因
1、昨晚碳水吃的少，有碳水、蛋白质，但无蔬菜。
2、增加了蛋白质含量。
今日饮食记录如下:
早09:00 黑咖啡（燕麦麸皮1包+黑咖啡粉2包）
午12:00 青椒炒肉+三明治（面包2片、煎鸡蛋2个）
下午14:30 奶咖（200ml牛奶+黑咖啡粉2包）
晚19:00 炸鳕鱼350克+牛奶200ml
期待明天体重变化。
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本文标题：2022-09-21
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/gpnbortx.html
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