道家养生每日小贴士-静坐2019-03-16

说起静坐，最古者莫如道家，距今约有4700多年。黄帝问道于崆峒山广成子老祖，祖曰：“无视无听，抱神以静，行将自正；必静必清，无劳汝形，无摇汝精，乃可长生;目无所见，耳无所闻，心无所知，汝神将守形，形乃长生。...... 我守其一以处其和，故我修身无量数岁矣，吾形未常衰。“ 黄帝内经曰：”夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。" 

静坐的方法各家皆有不同，推荐自然90度坐直，放松的安静环境开始练习。静坐是为了修身心灵，不必过于追求形式，时间长短，初练者能够每天早上十分钟就会慢慢感到改善。 用心去感受安静的自己，体内的小宇宙自会焕发能量。