20201019今日三正

1、中午艾灸了半个小时，温热到有点小烫，再到余温，整个过程很舒服，灸完，腰舒服多了。——即时觉察到自己的不舒服，调整。

2、晚上出去洗头买东西的时候，带上小娃们，和她们手牵手，听她们说话，看她们跑跑跳跳，偶尔抱抱她们，路边看看大金鱼，小泥鳅，最近对数字很感兴趣，看到停车位上标的号码，一起数。——陪伴的过程，娃们很欢乐，我也很享受这样的亲子时光。

3、今天看书关系，几个月之前看的时候，觉得有点晦涩难懂，这次看的时候，似乎更能理解一些。有些书，要看第二遍了，第二遍梳理起来效率比第一遍高。——看见自己的进步。