感赏自己清晨睡了一个回笼觉，而且睡到自然醒，精神饱满地起床。
感赏自己醒来后做个冥想，调匀呼吸，想清楚今天自己想要的局面和状态：
️🥦不给孩子学习添堵，不说丧气抱怨的话，给她空间和自由，确保她能她专心学习，无烦恼睡觉；
🥦相信孩子，不去质疑孩子的任何行为。即便她偶尔有过小动作，那也不能成为否定孩子，怪罪孩子不专心，不努力的理由；
🥦看到孩子已经做到的部分：她每天坚持独立思考完成作业，即便让我帮她批改作业，也会主动要求我把错误之处反馈给她；每天睡足，吃好，不亏待自己。
🥦蜗居在家，能与好朋友们保持联系，聊天但不沉迷。互通消息，倾诉调侃，给枯燥的学习加点料，缓解一下紧张和压力。
感赏爸爸对孩子的理解和接纳。对孩子的现状，爸爸表现出来的焦虑担心越来越少，更多的是站在孩子的角度，做一些能够帮助到孩子的事，比如保持室内安静，学习菜谱，给孩子补充营养。能跟我心平气和地讨论孩子的现状，怎样做才能尊重孩子，鼓励孩子为自己的梦想去努力。
感赏孩子向我们敞开：跟我们聊她的想法和见解，开开玩笑，撒撒娇，偶尔相互指摘批评也是面带微笑，其乐融融，此时我们彼此感觉到的不是压力，我们不需要马上改，而是彼此的理解和接纳，对这样的调侃感受到更多的是一种和谐、温暖和幸福。
感赏孩子自主性、自我担当越来越强。她对自己要完成事项的轻重缓急分类清楚，按时完成。今天下午三点前要提交英语作业，让我早点叫醒她；明天开始早上要考试，今天开始准备调整作息时间。当她自己觉得需要时，不需要我去要求和督促，自己已经开始计划和准备。
我的焦虑不能起到任何作用，我需要做的就是让自己调整情绪，舒缓自己，让自己保持好心情，给这个家营造一个和谐、舒适、自由的氛围，我们每个人都能去做自己想做的，不去干涉别人，不给别人添乱就是最好的。
我对孩子的期望不是要她考上某个名牌大学。而是要她享受当下的经历，从她自己的角度去想明白自己所要。
现在的自己何尝不是如此，在纷杂的工作和生活里，需要明晰自己所要，让自己的每一个当下都是在喜悦地有意创造。
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