失眠怎么办：你以为失眠只对身体有影响？

当今社会的医学问题中，像睡眠障碍波及人群广、人类又了解如此之少的问题并不多见，失眠和其他睡眠障碍所遣成的后果比大多数人想象的还要严重得多。

如长期的失眼者不仅夜晚痛苦，白天也非常疲劳，从而影响工作效率。每天的工作会让他们觉得非常劳累，因此会放弃下班后的所有娱乐或者社交活动，这样，他们的生活质量就会严重地下降。

上百万的人遭受着睡眠剥夺。美国高速公路交通安全管理局的一项调查发现，睡眠被剥夺的人发生交通事故的概率和酒后驾车者一样高。睡眠就像欠债一样，你透支越多从中脱离的就越困难，当你欠下大笔的睡眠债时，身体抵抗力就会变差，就会更容易患上疾病。显然，免疫系统在良好睡眠后比失眠后能更好地发挥作用。研究表明，失眠者比睡眠正常的人更容易感染感冒或其他传染病。质量差的睡眠还能加剧酒精的效果。如果喝同样多的酒，失眠者的正常机能以及驾驶的表现都比睡眠正常的人差很多。

患有长期失眠症的病人中，由于驾驶时睡着而产生车祸的概率是正常睡眠者的两倍多。随着所欠的睡眠债越来越多，失眠者在工作时或者驾驶时睡着的机会也会增大。所以世界上很多空难、铁路事故、工业事故、包括不少核事故都与失眠有关。

在一些事故中肯定有人在关时刻睡着了，我们对睡眠了解得越多，就知道睡眠对我们的健康及生活质量是多么重要，而我们当中很多人都处于精疲力竭的边缘。