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调查数据显示，中国70%的婚姻是不幸福的，类似这样的对话，相信大家常常在中国的家庭中听到：
男：你是越活越丑了。
女：工作、孩子、家务忙都忙不过来，哪有时间打扮。嫌我丑，你倒是多挣点钱回来啊！
男：就你挣的那点钱，还好意思说我。
女：诶，你从来不曾体谅过我。
简单的几句话，就彼此将对方数落了个遍，严重伤害了双方的感情。如果夫妻二人看过美国著名心理学家理查德·卡尔森和他妻子共同撰写的《别再为小事儿抓狂》，或者收听了今天早晨的剽悍晨读，对话也许就变成这样了：
男：你是越活越丑了。
女：（微笑着看着丈夫）你是在提醒我应该多读书了吗？（或者，只是微笑，什么都不说。）
我想做丈夫的十有八九不会再说什么了，这就是《别再为小事儿抓狂》这本书里提到的改善婚关系的方法之一：用微笑应对伴侣的批评。一个微笑，便化解了一场潜在的家庭战火。
本书还提到了一个让我印象深刻的方法：认真倾听。作者发现，当一个人充满爱意地倾听伴侣说话时，伴侣就不会立刻下结论或者落入习惯性的反应。反之，当伴侣不认真倾听，即使只有一点点走神时，也很容易被对方发现，对方一旦发现，就容易产生坏的联想。这一条我深有感触，每当我和先生分享看法或想法，而他低头玩手机或者忙其他事时，我总是会胡思乱想：他现在是不是听我说话就烦了？事实上，他很可能只是工作一天累了，需要安静或独处，所以自动忽略或屏蔽掉了外界的干扰（我的话语）。我想以后我该少说，多观察、多倾听。
当忍不住想要批评对方时怎么办呢？把泼冷水换成称赞。泼冷水其实也是一种冷暴力。这一条我做得很好，几乎总是在夸赞先生，很少泼他冷水，范围可以拓宽到其他家人。
书中提到的另一个方法，我个人也是非常有用的：把坏情绪留在家门外。这一条作为家庭主妇来说，运用起来恰好相反，当有坏情绪时，就外出散散步，找找喜欢的美食吧，把坏情绪消化掉再回到家里。
家是温馨的港湾，也是我们最后的依靠，只有用充满爱的心去经营和维护，家才会长长久久，我们的生活才能幸福绵延。反之，如果一味消耗，累了烦了不顺心了，就冲家人发火，就在家里撒泼，那么，我们将亲手一点点将变成冰窟和地狱。
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