很久没写作了，总感觉缺少了一些东西，是写作的感觉吧，总之开始写作就是好的开始。

由于疫情在家待了一个月，每天都是吃喝睡，读书效率很低。意识到自己不能持续这种状态，不然就会有焦虑感。2月7日告别父母回到广州，在住处制订了详细学习计划和运动计划。此时好想夸夸自己做了一个非常对的选择，2019年买了一部跑步机。

现在叨叨近一个月来我自己的所做所感。

生活

  每天早上起来泡一杯红茶+一个鸡蛋，然后把各种汤料下锅煮，喜欢喝浓汤，所以要先煮。早上10点—12点看书，做笔记思维导图等。中午到点就煮菜，下午午休一会，继续阅读，18:00开始运动，跑步5公里。晚上做好计划，然后就是娱乐时间看电视剧。

每天都会产生很多多巴胺......

运动

特意说一下这个，2020年计划是每月一次户外徒步，新型冠状病毒疫情影响，估计2、3月份都不能参加户外活动。从2月13起计划每天跑步5公里，2月完成50公里。跑了3天时很想放弃，坚持很难，总觉得5公里很漫长。第四天没有跑，想给自己放松一下。

到了17日我竟然可以很轻松跑完7公里，很惊讶，跑完也很轻松。

对于跑步新手，一定要运用技巧，不要追求配速，相信自己，不要一开始觉得难，就放弃。

学习

最近看了《人间值得》、《工作是最好的修行》、《如何有效阅读》，做了5张思维导图。

详细的阅读笔记，整理好再发出来。

编辑器的素材好简单，没有很美观的编辑，第一篇文章先叨叨这里啦，愿我们自律爱生活爱运动爱美食，拜拜～